睡觉做梦是比较常见的一件事，偶尔做梦也并不会对身体健康带来什么样的伤害，一般来说很多人也不会将这种情况放在心上。不过成年人和孩子情况会有所不同，且如果总是做梦也会影响白天的精神状态。那么4岁小孩晚上总是做梦是什么原因呢？
首先做梦是正常的生理现象，一般人正常情况下一晚上要做2-3个梦的。如果是多梦，那么主要是由于睡眠质量不佳导致快波睡眠时间过长引起的。如果是这种情况，建议家长给孩子晚上睡前1小时的时候喝杯牛奶，可以帮助安神，让孩子更好的入睡。最好是晚上9点半前睡觉，次日6、7点左右起床，不要睡懒觉，也不要睡回笼觉，多梦的情况自然会变少的。
对于4岁的孩子来说，也有可能是白天过于兴奋劳累导致的，比如白天玩的太开心了就会导致这种情况。或者是孩子有身体缺钙等情况导致的症状也会引起多梦，这种情况家长要注意不要让孩子白天、睡前过度的兴奋，同时也可以适当的给孩子口服一些钙剂等来帮助进行治疗。
家长在饮食上也要多注意，给孩子吃的东西不要太重口。也不要让孩子经常吃一些比较上火的东西，零食也要尽量的少吃，否则容易引起上火，也会导致孩子睡不好。
