睡眠对于每个人都是很重要的成年人每天都要保证一定时间的睡眠，更别说小孩子了，毕竟也是小孩子长身体的时候，睡好是必要的，但是还是会有些因素导致儿童睡眠障碍，那么到底有没有儿童睡眠障碍自愈方法？一起看下吧。
儿童睡眠障碍自愈方法
平时白天的时候不要给宝宝睡太长时间，然后要给他补充钙。
睡眠障碍有哪些危害
1、引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。
3、引起肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。
4、还会引发其他疾病：临床资料表明，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
根据小编的介绍，大家也都知道了儿童睡眠障碍自愈方法，其实就是调整好睡眠时间，白天适当睡一会是可以的，但是不要睡太久，免得晚上该睡觉的时间就睡不着了，另外我们也介绍了睡眠障碍的危害，希望可以得到大家的重视，实在有问题还是要去医院看下的。
