有的人体质比较弱，平常吃东西不消化，导致怀孕后呕吐现象增加，影响进食，整个孕期都比较消瘦，产后担心身材走样，影响美观，故意节食，造成产后身体亏虚严重，严重影响到乳汁分泌，那么宝妈没有奶怎么办？
宝妈没有奶，先不要着急，要保持愉快的心情，让宝宝多吸允奶头，有利于乳汁的分泌，多喝些鱼汤，多吃些肉来增加乳汁的分泌，也可以去医院在医生的指导下配一些催乳的药，平常也可以用按摩的方式疏通胸部经络来促进乳汁分泌。
对于一个准妈妈来说，产后如果没有奶水是会感到很苦恼的，科学证明母乳是每位宝宝最天然最安全的食物，母乳喂养既安全又省事，母乳中含有大量的蛋白质，氨基酸，脂肪，矿物质，还有大量的免疫球蛋白，能够提高宝宝的免疫力，为宝宝的身体健康保驾护航。
宝妈产后要注意卧床休息避免熬夜，饮食要清淡，注意荤素合理搭配，多吃些容易消化的食物，多喝些鱼汤，鸡汤，多吃肉类，适当的增加营养，有助于产后乳汁的分泌，同时情绪也是影响奶水的重要因素之一，一定要保持心情愉悦。
