宝宝身体发育所需的营养物质，基本上从妈妈的乳汁中获取，母乳一直以来都是育儿专家们极为推崇的宝宝第一口粮，而且母乳要比奶粉更好，母乳是纯天然的，而许多的妈妈们在哺乳期就面临着母乳不足等众多的问题，那么母乳变稀了怎么回事？
1.在哺乳期的时候，可以多给妈妈们喝一些鲫鱼汤。鲫鱼汤中富含着多种营养物质，催乳效果非常好，而且多喝鲫鱼汤可以让母乳比较好，但是鲫鱼汤要当天喝完，隔夜的就不要再喝，其中的营养就已经流失。
2.哺乳期的妈妈们要多喝一些小米粥，小米的营养是非常丰富的，适合孕妇与哺乳期的妈妈们去喝，在熬小米粥得到时候要多熬一会，这样营养会更加高的。
3.哺乳期的妈妈奶水稀，就说明乳房供奶存在着不通畅的情况，在这个时候可以让家人们帮助自己按摩乳房，这样可以刺激乳汁的分泌，如果家人不会的话，可以选择聘请专业的催乳师进行催乳，方法是比较好的。
只有正常的母乳足够的母乳才能够保证宝宝的营养，导致母乳变稀的原因比较多，可能是乳腺出现了堵塞的情况，在这个时候就需要采用一些正确的办法进行催乳，可以吃下奶的食物，比如鲫鱼汤与猪蹄汤，不要吃带有刺激性的食物。
