很多宝宝生下来，宝妈还是尽量让宝宝喝到妈妈甘甜的乳汁，毕竟母乳喂养要比奶粉喂养实惠得多，省下很多奶粉不说，母乳所含有的营养很多成分是奶粉所不能替代的。于是，当有一天，妈妈发现宝宝的奶水不够了，宝歇奶期和回奶到底有什么样的区别呢?
歇奶期和回奶的区别
通俗来讲，歇奶期就是没有彻底回奶，只是当时母乳分泌过少，如果尽快调整身体还可以重新给予宝宝足量的奶水。产妇在母乳期出现歇奶，这是因为多种因素导致的，比如心情不好、生活压力太大、产后抑郁都会造成奶水分泌过少，这种情况是比较常见的，这时需要多加调整。
回奶医学上称为退乳，是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。通俗说就是没有奶水了。在给宝宝断奶后，妈妈都需要进行回奶，回奶方式主要有人工回奶和自然回奶。
歇奶期如何调整
饮食方面：多吃一些蛋、鱼、肉、鸡之类的食物，而饮食上还要吃蔬菜、水果和粗粮，并且搭配一些下奶食物和汤来增加乳汁分泌量，比如说炖排骨、炖猪蹄、炖鲫鱼汤等。
生活方面：不要做太多太累的活，要注意休养和休息，保持充足的睡眠，这样可以改善这种情况。
心情方面：心情上要保持乐观积极的生活态度，对于不开心的事情要看的开，这样才能更好的分泌奶水。
总体来说，如果出现歇奶期，在宝宝不满六个月的时候，妈妈还是尽量通过调整饮食和心情增加奶水分泌量，以满足宝宝的需求量，在宝宝满六月以后，可以给宝宝适当地增加辅食，即使妈妈奶水量不足也不至于宝宝吃不饱。那么对于，一周岁以上宝宝，完全可以断奶的，同时因为重返工作岗位需要的妈妈可以彻底回奶。
