2～4个月 ，使婴儿习惯四肢健身运动。婴儿平躺，先将其两上臂交叉式伸屈，再将两腿部交叉式伸屈。腿要尽可能弯折，然后挺直，最终两腿部与此同时伸屈。每一姿势反复2～3次，以锻炼肩膀及脚部的全身肌肉。
4～6个月 ，除四肢外，逐渐身体的健身运动。握紧婴儿两脚，将其身体上下各旋转一次，一开始，婴儿翻盘尚不轻松时，可一手执其脚，一手扶拖拉机其上身翻盘。
6～八个月 ，为逐渐爬取、站起做准备健身运动。使婴儿平卧、挥手，随后迟缓伸出上身，使之起身、躺下来。反复两三次，以锻炼颈肌和腹部肌肉。
8～10个月 ，使婴儿侧卧，手执他的脚踝骨，待他双手撑地后，将两脚提到，再渐渐地学会放下。那样反复两三次，以锻炼上身及手腕能量。
10～14个月 ，徒步的提前准备健身运动。婴儿蹲下或跪着，拉两手，使他竖起，那样反复2～3次，以锻炼其腿部全身肌肉，每日一至2次，每一次体操运动時间以不使婴儿疲惫为标准，一般不超过二三分钟。
