孕妇食欲不振怎么办

孕妇怀孕五六周后，体内的雌激素水平迅速升高，此时身体会出现一些妊娠反应，例如恶心、呕吐、厌食等，很多孕妇受其影响，会有食欲不振的情况，这不仅会影响到自身健康，也无法保证能让胎儿摄入足够的营养物质，因而孕妇应该积极采取措施改善，那么，孕妇食欲不振怎么办？

孕妇食欲不振，那么在饮食上，尽量要选择一些色彩鲜艳的食物，既要爽口，又富含营养，可以吃些鲜香菇、平菇、苹果等，这些食物不仅颜色鲜艳，另外营养也比较丰富，可以提高孕妇的食欲。

同时，孕妇要尽量选择容易消化、容易吸收的食物，这样才能减轻呕吐的现象，比如说烤面包、小米粥，而且粳米粥或小米粥还能有效的补充身体水分。不过在煮粥的时候，淘米的次数不要太多，以免营养元素大量损失。

孕妇此时还要适当的改变饮食习惯和方式，比如这时可以增加进食次数，可以一天吃五顿饭，但是每顿食量应当有所减少，而且吃的东西也要以开胃爽口为主，不要吃很多油腻的食物，如果食欲不好还大鱼大肉的话，很容易加重孕吐现象。