孕期体重较未怀孕时期增长会快很多，很多孕妈也因此担心是否会对自己的身体及宝宝的发育有不好的影响，那么，孕28周重20斤正常吗？
28周重20斤是很正常的，孕妈体重增长的部分最主要是宝宝和羊水的重量。只要孕妈定期体检，将体重保持在医生建议的合理范围之内，就是没问题的。一般来说，从孕期开始到结束，体重变化在14-22公斤的范围之内都是正常的。
饮食方面，注意荤素搭配，变化食物种类，少量多餐，多补充维生素和水分，切不可零食代替正餐，不要暴饮暴食，辛辣刺激高热量的食物尽量不要多吃。
生活习惯方面，摄入过多的营养，反而对身体有负面影响，甚至是疾病。因此适当的锻炼，如：公园散步，孕妇操，逛超市等都可以帮助孕妈拥有一个更健康的身体。
心情方面，因怀孕导致的身体各方面的变化，难免会让孕妈的心情有影响，小编建议孕妈去做一些自己喜欢的事情，约三五好友一起逛街，多和孕爸聊聊天，让负面情绪有个出口，保持轻松愉悦的心情才是给自己和宝宝最好的礼物。
