很多妈妈们在怀孕之后，会发现自己的孩子出现孕34周脐带绕颈一周，这种现象其实是非常常见的，可是很多的妈妈们非常的担心孩子会出现事情，担心孩子会发育不良，那么孕期怎么避免脐带扭转呢？
适量的运动：虽然在孕期的时候准妈妈的行动非常不便，很多孕妇因为身体发生的变化长期躺在家不进行运动，这样也会增加胎儿脐带扭转的几率，因此，在孕期准妈妈的身体允许的情况下还需要进行适量的运动。
进行适当的胎教：很多孕妇在孕期的时候都会对胎儿进行胎教，不少人认为胎教是对宝宝最初的认知的教育，殊不知，胎教还能起到预防胎儿脐带扭转的作用，在孕期的时候选择适合的音乐有助于让胎儿安静下来，当宝宝处于安静的状态下就不会让脐带出现扭转的情况。
保证充足的睡眠：孕期保证充足的睡眠不仅对胎儿的发育起到良好的作用，也能保证准妈妈的身体处于健康舒适的状态，更能够起到预防胎儿脐带扭转的作用，只有准妈妈保持孕期充足的睡眠才能使宝宝躁动的情绪得到有效的安抚，从而减少脐带扭转的情况。
