怀孕初期可以运动吗

怀孕是比较特殊的阶段，在这个阶段需要注意的事情也很多。尤其是怀孕初期，处于较为危险的时期，这个时期一定要好好休息，才能确保胎儿的正常发育。有些人想要知道怀孕初期可以运动吗？

怀孕初期是不能运动的，因为胎儿发育还不是很稳定，这个时候运动就很容易导致流产的现象。在刚怀孕的三个月内，不能做运动，也不能做一些重体力劳动，避免对胎儿的发育造成影响。此时可以适当的散步，还要保持愉悦的心情。

怀孕的前三个月内，胚胎处于发育阶段，在这个阶段胎盘和子宫壁的连接还不够紧密，受到震动很容易使胎盘脱落，造成流产的情况，所以在这个时候，一定要注意避免运动。还想要在饮食方面来适当的增加一些营养，保持身体的正常发育。

怀孕初期可以适当的散步，最好能在空气清新的环境中散步，散步时间不要太长或走得太快。在开始的时候，你可以放慢你的步伐，每天早上睡觉和吃饭后散步，增加一些攀岩运动。行走的时间和距离以自己感觉来调节，以不感到疲惫为宜。