孕早期能不能吃花生米

花生是平时大家经常会吃到的食品，它的制作方法有很多，有卤花生，也有油炸花生米等等。每一种都有着独特的口感，一些爱喝酒的人士餐桌上更不能少了花生米。但是怀孕后身体比较特殊，很多孕妇都想知道孕早期能不能吃花生米？

孕早期可以吃花生米，花生米包含的营养价值非常高，而且花生皮还可以帮助孕妇补充体内所需的钙物质，适当的吃一些花生还有预防贫血的功效，所以孕早期的时候吃花生米是特别正确的选择，这个时候吃一些花生米对胎儿脑部发育也有很多的好处。

花生米除了可以帮助孕妇预防贫血，补充体内的钙物质外，它本身还包含了丰富的蛋白质，蛋白质是身体内不可缺少的物品，如果体内蛋白质缺少较为严重的时候就会引起很多的不适，而且孕早期补充蛋白质对胎儿的发育有很多的好处，所以孕早期可以吃花生米。

孕早期吃花生米的时候，最好可以直接吃，不要吃油炸花生米。孕早期吃的过于油腻很容易引起呕吐，恶心等诸多现象。孕期很容易出现贫血还有缺钙的现象，除了要多吃一些花生米之外还需要注意其他食物的摄取。