怀胎10月是有很多的注意事项，在不同的孕阶段，会遇到不同的问题。而孕32周已经进入了孕晚期，孕妇的肚子也越来越沉重，如果此时准妈妈们不能保持正确的睡姿和坐姿，都可能会导致腰部疲劳而出现腰痛。那么孕妇32周腰痛怎么办？大家一起来了解一下吧！
1、适量孕期运动
孕妇由于体重的增加，身体会越来越笨重，但为了正常的分娩，适度的运动是很有必要的。散步时时要根据自己的体力状况来决定运动的强度，而且运动最好是在平坦的公园进行，避免因为负重的运动而导致孕妇身体出现不适。
2、按摩腰部
孕妇如果长时间的站立，也可能会导致腰部出现不适。此时用热毛巾放在腰部进行热敷或者将手重叠放于腰椎位置，进行反复推搓数次，对减轻腰部的不适是很有帮助的。所以在孕期要保证充足的休息，以保证孕期健康。
3、控制体重
有的孕妇在孕期会食欲大增，所以体重的增长速度也会很快，造成营养过剩。因此在孕期一定要合理的饮食，既保证营养供给充足，又避免过剩。
