孕妇白天睡觉可以吗

孕妇在孕期里身体会出现诸多不适感，就想睡觉、休息。也有些孕妇怀孕后在家休养，但怀孕又不能过多地接触手机电脑等电子产品。孕妈感到很无聊，就想用睡觉来打发时间。而孕妇所需的睡眠时间确实比普通人多一些。那么，孕妇白天睡觉可以吗？

孕妇白天睡觉时间不可过长。一些孕妇在孕初期会出现嗜睡的问题，白天会感到身体乏力、没有精神。有此情况的孕妇在白天可适当睡会儿觉，但要保证不会影响到晚上的睡眠。白天午睡的时间控制在一两个小时内比较好，晚上再睡个八九个小时，睡眠一般就比较充足了。

孕妇白天感到无聊也不要睡太久，尽量不养成日夜颠倒的习惯，这对自己和宝宝都不大好。白天困乏的孕妇可适当到户外活动下，比如外出散步或做些简单运动，多晒晒太阳，但不要为了提神而喝咖啡、茶水，对胎儿有很大的影响。

孕妇在孕期要多休息，但也不能一天睡到晚，睡觉姿势也需多加注意。在孕早期，孕妇睡觉时不必过于在意睡姿，睡得舒服即可。但到孕晚期则要注意保护腹部，孕妇尽量以左侧躺的姿势睡觉，睡眠环境也要保持安静。