宫缩是有规律的、持续的子宫收缩。刚开始宫缩的时间会持续大约30秒，中间休息的时间大概是5到6分钟。宫缩时间会随着生产的时间越久。时间就会越长，中间休息的时间就会相应缩短。那么，真宫缩是哪种疼？
真宫缩的时候是间歇性疼痛的，主要的疼痛在腹部，但是也有的孕妇感觉疼痛在腰部的地方。当然疼痛的程度也是各异的。刚开始宫缩的时候会引起像来月经时候的轻微胀痛。刚开始的时候，胀痛感并不强烈，但是慢慢地就会感觉疼痛感开始强烈起来，中间间隔的时间也会逐渐缩短，疼痛的时间会不断地延长。如果每小时宫缩的次数有十次或者十次以上，那就要去医院检查，看看是否有早产的现象；宫缩的次数不是特别的多，而且腹部或者腰部没有疼痛感，只要平时注意休息，放松心态的等待生宝宝。
假的宫缩是没用的规律可言的，而且持续的时间比较短，疼痛感和真正的宫缩时相对较，弱。几个小时后，疼痛感就会消失，并不会使宫口扩张，而胎头也不会出现下降的情况。
宫缩时要注意时刻的保持愉悦的心情，不可产生急躁易怒的情绪，避免出现早产现象；怀孕的时候，不做重活和累活，尤其是要经常要弯腰的家务要少做；不可以做比较激烈的运动。适量的运动可以帮助孕妇在生产时更加顺利，胎儿可以更好的成长发育。
