由于补血是一个长期的过程，而且孕妈的补血并不是简简单单，随随便便的哦，而是贯穿到整个孕期呢！但是，很多新妈都不知道要在什么时候补血呢！一起看下来吧，做个游刃有余的新妈。
首先，在怀孕初期也是要注意补血的哦，也就是怀孕的前3个月。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
但是，如有发现在早孕期妊娠反应严重不容易吸收铁质，最好在孕前准备的前半年时间里就开始有意识地补铁。而已经患有贫血的孕妇除了正常饮食补充铁质之外，可配合服用铁,之缘片，补铁生血增加营养，满足孕期营养需求，快速改善贫血。同时要注意的是孕期要饮食多样化，均衡摄取各种营养物质。
另外，怀孕中期，也就是怀孕4-7个月的时候，也是需要补血的。而且，在此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
最后，在怀孕末期，也就是最后2个月，胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妈的膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质及铁，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
