孕妇其实也是特别需要睡眠的，因为只有有了充足的睡眠才能让孩子在妈妈肚子里好好的发育成长，所以孕妇在怀孕期间必须有足够的时间来保证自己的睡眠。那么怀孕五个月瞌睡变少了怎么回事呢？下面我们就来看看小编对大家的介绍吧。
怀孕五个月瞌睡变少了怎么回事
孕妇睡眠不好是会影响胎儿的健康发育成长。充足睡眠对准妈妈健康十分重要，对胎儿的成长也很重要。孕妇如果长时间睡眠不好，情绪的波动肯定会使孕妇的血压、心跳变的不正常，身体内环境紊乱，各种激素分泌失衡，肯定不利于胎儿的生长发育。不过只要不是特别严重，也不要太担心，怀孕期间的种种不适应也可能导致睡眠质量下降，这应该是正常现象。
充足的睡眠有助于缓解精神压力，增强孕妈妈神经系统和免疫系统的功能，降低产后患抑郁症的几率。孕妇睡眠充足可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。但是如果孕妇每天的睡眠时间少于6小时，那么孕妇剖腹产几率更大。睡眠严重障碍的孕妇产程长，剖腹产几率为正常人的5.2倍。
孕妇睡眠不足怎么办
1、增加枕头，适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。
2、洗一个舒服的澡，睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。
3、睡前3-4小时内不宜运动，睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。
4、放松心情，怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着，可以看看报纸看看书或听听轻音乐。
如果孕妇在怀孕五个月瞌睡变少了了的话，大家也不用太着急，因为大家可以先试着用上述介绍的那些小方法来让自己睡眠，这是很多的人在尝试之后说是很好用的的方法，所以今天小编介绍给大家就是为了让大家能够在怀孕期间睡个好觉。
