现在腰肌损失也是较为常见的病症，因为随着越来越多的办公室人员长期的久坐，随之而来的腰肌损失也就越来越常见了，那么一般来说腰肌损伤多久可以恢复呢？针对于腰肌损失来说最简易的治疗方式有哪些呢？在这小编可以为大家介绍一下。
腰肌损伤多久可以恢复
针对于腰肌损伤的恢复时间，主要是由腰肌损伤后的日常护理所决定的，一般而言由于生活习惯所造成的腰肌损伤在卧床一周恢复，以及药物调理和饮食作息的合理安排在四周左右就可以恢复，所以只要有良好的护理四周就可以恢复。
腰肌损伤的治疗方法
1、一般治疗：寻找可能诱因，如工作、生活习惯等，医务人员要教育患者避免久坐、久站，过度劳累等。
2、药物治疗：主要用消炎止痛药、局部外用肌松药及镇痛药治疗，具体使用什么药物，需要按照医嘱进行服用。
3、饮食调理：宜多吃一些性温补肾类食物，如核桃仁、枸杞子、羊肉、黄酒等，避免寒性食物，如荸荠、 生梨、香蕉、柿子等水果，饮食作息严格要求自己。
其实在很多时候腰肌损伤不是病但是痛起来却也是要命的，而且有时候简单的腰肌损失大家都会选择忍忍就过去了，但是小编在这里要提醒各位朋友了，生活中一定要进行合理的劳逸结合，尽量的避免久坐、久站等情况，毕竟要想更好地生活和工作，健康的身体情况才是一切的根本啊。
