你准备好了吗？如今我们一起来做“心理状态体操”：
6节“体操”帮你创造身心健康宝宝
第1节：布局一个温暖平静的自然环境
在屋子的布局上，你必须做一些小小调节。假如你们家之前是一个典型性的二人世界，你可以适度添一些宝宝用的物件，让这些可爱的小物品随时随地提示你：一个生命将要赶到你的身旁。别忘记，将你最爱的好看宝宝的相片贴在你的卧房。想象一下，你的宝宝便是那么讨人喜欢、迷人。
第2节：根据语言表达传送心里话
每日你只需花数分钟同宝宝说一两句小秘密，例如“商品，我喜欢你”，“天气真好！”针对脾气暴躁的孕妈妈而言，是一件很快乐的事。
第三节：接纳歌曲的身心的洗礼
每天花费二十分钟静静的接纳歌曲的身心的洗礼吧，想象歌曲如同清风一般轻拂你的脸孔，你正淋浴在幸福里。自然，你也可以播放你最爱的音乐，大声地唱出，你的精神面貌一定会达到最佳点。
第4节：与风趣亲近
赏析喜剧片，看一些风趣、幽默的短文和美文，你要能够搜集一些灰谐的相片，每日赏析一下。你清楚吗？笑可以把消沉的要素转换为基本矛盾，进而变为生命的动能。
第5节：美好的想象之行
在听歌时，或是与孕爸在一起时，乃至在搭车时，你都能够飞翔你的想象，想象胎宝宝在“宫里”欣然、活泼地日常生活，他获得了充裕的营养成分，他很达到的模样。你也能够与孕爸一起勾勒宝宝的将来，他的脸蛋儿是怎样好看讨人喜欢，身型是那麼健硕极致，你们一起慢慢地走近他，笑容着张开双臂，你好像觉得到他那绵软的人体，母亲的爱充满了你的全身上下。
第六节：记情绪日记
每日都写上一段，纪录一下你每一天的情绪。它是一分长期的留念，未来的某一天，你也许会与宝宝追忆这种精彩纷呈的精彩片段，得到大量的开心。假如这一天你的情绪尤其的糟，没事儿，属实地纪录下这一切，让笔与文本一起协助你排解心里的抑郁症和消沉吧，如果你写完了，你的负面情绪也被释放出来了。
