●吃得多比不上吃得好
妊娠初期，胎儿内脏器官、内脏器官正处在分化产生阶段，胎儿生长发育速率迟缓，必须 的能源和营养物质提升不明显，不用独特的补充。但这期内孕妈妈通常非常容易产生轻微的恶心想吐、反胃、食欲不佳、厌油、胃烧心、疲惫等妊娠反应，这种反映会危害孕妈妈一切正常进餐，从而防碍营养物质的消化、消化吸收，造成妊娠中、中后期胎儿缺乏营养。
因而，这一阶段的饮食要重品质，以高蛋白食物、富营养成分、少油腻感、易消化消化吸收为其标准。一日可少吃多餐，以猪瘦肉、鱼种、蛋类食品、豆桨、鲜面条、牛乳、新鲜水果和新鲜水果为宜。可挑选孕妈妈平时爱好的食材，但不适合服用煎炸、辛辣食物等不容易消化和含有刺激性的食物，防止消化欠佳或严重便秘而导致先兆性流产。
