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产后恢复食谱:栗子鸡块

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栗子鸡块

产后恢复食谱:栗子鸡块

原材料:

光仔鸡1只(约重700克),栗子350克,酱油30克,盐4克,鸡精2克,米酒25克,葱、姜各15克,芡粉10克,食用油1斤(约耗50克),熟油、白砂糖各少量。

制做:

1、 光鸡去内脏器官清洗,剁碎5cm尺寸的格子,加酱油少量翻拌;栗子用刀割去一边,放入沸水锅内煮开,剥掉机壳及皮;葱切条;姜切片,拍松、切末。

2、 炒菜锅容易上火,放入食用油,烧至七成热,下鸡块炸至呈橙黄色捞起来;再将栗子下锅炸一下,捞起来,预留。

3、 炒菜锅留油40克,上火烤热,下葱、姜炸成香气,放入生鸡蛋,加上料酒、酱油、盐和适当冷水烧开,转小火堆鸡块焖至七完善,放入栗子烹煮,至鸡块、栗子软烂,转烧火炒糖色,将鸡块取下摆盘,栗子围在鸡块周边,锅中卤料用水淀粉勾芡,放鸡精、淋少量熟油,浇在鸡块上便可做成。

特性:

颜色浅黄,咸中带甜。此菜带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、糖分和钙、磷、铁、锌及维生素b21、维生素b22、不饱和脂肪、维他命C等多种多样营养元素。栗子具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀止血方法功效,与具备造精益气养血、增选五脏的鸡般配,补而不腻,还能根据栗子的活血化瘀止血方法效应,推动产后恶露清除及孑宫还原。

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