备是一个家庭的头等大事，所有的压力都会随之而来，在整个备孕期间，首先就要排出卵子才有怀孕的可能，那么在饮食上，吃什么可以排除卵子呢，备孕期间要注意的问题很多，小编列举了一些常见的事情给大家作为参考。
食用豆类食物
豆类食物也含有植物类的雌性激素。有些女性迟迟无法怀孕，是由于自身体内雌性激素分泌过少导致的。想要调节体内雌性激素分泌，我们可以通过饮食调节的方式进行缓解。比如我们可以多吃豆类的食物。豆类食物中也含有雌性激素，比如黑豆。黑豆中存在特殊物质更利于女性自身促卵泡的发育。在备孕期间，我们建议在月经期结束或者是月经期开始之前，适当多食用黑豆食物
暖宫食物
想要促进女性身体内部的卵子排放，我们除了要调节女性是身体内部的雌性激素水平，还要注意子宫的呵护，还要进行暖宫。在我们的生活中，有很多的暖宫食材，比如红糖或者是生姜。艾叶也利于女性的子宫健康。这些食物利于女性补气血，还利于提升女性的子宫兴奋度。
谷类食物
跟豆类食物一样，谷类食物中也含有植物雌激素，备孕期间多吃可以促进排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。
甲鱼汤
备孕期间可以多喝甲鱼汤促进排卵，因为甲鱼汤可以促进卵泡发育，由于很多女性不排卵大多都是因为卵泡发育不完全导致的，所以多喝甲鱼汤是很不错的调理方法。
备孕期间不能乱用药物，好多药都含有激素，比如减肥药，壮阳药等，如果需要，一定要遵医嘱。
备孕期间不能抽烟喝酒，还得远离二手烟，这些都有可能影响卵子和精子的质量，甚至导致宝宝畸形，爸爸妈妈一定要提高警惕。
不要吃垃圾食品，比如米线、麻辣烫，不能喝奶茶、咖啡、茶等，不要化浓妆，这些都对宝宝不利哦。
常冲洗阴道
阴道冲洗太过频繁，可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3～4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
经期做爱
经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
经常化妆
很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。
在整个备孕的过程中，有太多太多需要注意的问题，夫妻二人只有齐心协力才能共同孕育出属于自己的健康生命，夫妻二人的不良习惯都会传承给孩子，在备孕期间就要将身上的不良习惯嗜好纠正过来。
