很多女孩子都有过烦恼，比如每次来大姨妈，总是有很多美味的食物不能吃，很多好玩的事情不能做，并且还会伴随痛经，简直非常煎熬。有些女孩平时喜欢吃葡萄干，想了解下来例假吃葡萄干好吗？一起来了解一下吧。
月经期间可吃一些葡萄，可补补力量，改善面色，治疗缺铁性贫血，而葡萄干成分和葡萄一样，所以葡萄干是可以在生理期间安全食用的。
1、改善经期乏力
月经期间，女性因能量损失而没有力气。适量吃点葡萄干可以改善疲劳，呼吸短促和其他不适。
2、补益气血
月经期很容易导致女性患上贫血症，葡萄干可以促进血液循环，强化骨骼，还可以预防缺铁性贫血的发生，改善月经期手脚冰凉，腰痛，腰痛等不适。
3、有益肠胃健康
葡萄干中的纤维成分可以帮助促进消化，减少污物在体内的时间，因此在月经期间吃一些葡萄干有利于胃肠健康。
4、改善低血糖症状
葡萄干属于高糖分食物，如果平时总是会有低血糖症状，比如头晕、恶心、干呕、晕眩等，可以吃一小把葡萄干，对改善低血糖很有帮助。
