大部分女性因月经不调而烦恼，月经不调会导致患者生理痛、生理日延长、经血过多或过少等，女性出现缺铁性贫血，甚至发生不育，实际上可以用饮食方法生理，效果好，没有副作用。
调理月经吃什么好？
1、枸杞山药鸡
10克枸杞、150克山药、50克芸豆、一只鸡，先将芸豆泡软，山药去皮切块，鸡处理干净后切块，放入盆中姜片、葱段、枸杞子、青椒、料酒和盐封口后，放入锅中蒸熟即可，每周吃1~2次，具有健脾养血、养肝的效果，适合肝肾虚引起的痛经、经量少的患者。
2、元胡益母草蛋
10克元胡，30克益母草，10片红枣，3个鸡蛋，将以上材料全部放入水中煮至鸡蛋熟，鸡蛋去壳后再煮5分钟，去渣取汁，吃鸡蛋喝汤，每天吃1个鸡蛋，每次3次，具有化瘀止血功效，适合月经量少、痛经患者。
3、当归益母鸡蛋
需要10克当归，30克益母草，3个鸡蛋，用以上的方法来煮，喝汤吃鸡蛋，具有活血行气、止痛的功效，适合于血瘀型的痛经、月经有血块的患者。
月经期间不能吃什么？
1、巧克力
月经期间不能吃巧克力，巧克力中含有的特殊物质会影响体内荷尔蒙的平衡，不仅会使生理痛恶化，还会使身体发胖和感情不稳定。
2、刺激、生冷食物
月经期间不能吃刺激性的食物，比如：胡椒、花椒、芥末等，会增多经血，加重痛经。也不能吃酸性和凉性食物，不然会引起血液流通不畅。除此之外也要避免吃冰激凌、冷冻的食物，会加重经期不适感，严重时可能会导致妇科疾病，甚至是不孕不育。
3、油炸食品、盐
女性在月经期间身体不舒服，吃油炸食品会加重胃肠不适，引起恶心、呕吐等症状。同时，也要控制盐的摄取量。月经期间吃盐过多会引起头痛和身体浮肿。
