在生活中，夫妻关系的稳定与否主要取决于夫妻之间的性生活是否和谐，男性的性功能决定了夫妻性生活的质量，因此男性朋友特别重视自己的性功能。许多食物具有促进性功能、生精辅助培育的效果，提高性能的食物是什么？营养师认为，高蛋白提高性能的重要营养素。
提高性能的食物-高蛋白
摄取足够的优质蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，参与性器官、生殖细胞等人体组织细胞组成，如精氨酸是精子生成的重要处方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。黄豆食品，尤其是冷冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有鸟、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白。
提高性能的食物:牡蛎
又称牡蛎，牡蛎味咸，性冷，有滋阴壮阳、补肾涩精的效果。男性经常吃牡蛎可以提高功能和精子质量。牡蛎能有效治疗肾损阳痿。
提高性能的食物:海参
海参中含有丰富的精氨酸，被称为精氨酸大富翁，精氨酸是男性精细胞的主要成分，对房间困难者有一定的好处。海参还是滋阴良好的产品，对延缓老化和补充气体有很好的疗效。但是，海参不应该经常吃一周吃两次就行了。
提高性能的食物:猪肾
又称猪腰，吃猪肾补肾，猪肾主治功能是腰酸背痛、遗精、盗汗等治疗肾虚引起的耳疾。
提高性能的食物:在羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相比，认为是温暖、强壮、强壮的肉类。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量激素，确实有壮阳作用。(温暖提示:不要和醋和茶一起吃，会降低壮阳的效果，引起便秘。)
提高性能的食物:泥鳅
具有补充中益气、补充肾脏生精的效果，成年男性经常喝泥鳅汤可以补充身体增强体力，提高功能等。
提高性能的食物:麻雀蛋
麻雀蛋含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素a、维生素d、维生素b1、维生素b2、铁、磷、钙等。中医认为麻雀蛋味甘、咸、性温，具有补充精血、壮阳固肾的效果。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症状。肾阳虚引起的阳痿、精血不足引起的闭经、头晕、面色差的人，经常吃麻雀蛋，具有健康、养颜、强化功能等作用。阴虚火旺，阳盛的人不应该吃麻雀蛋。提高性能的食物:虾
虾味道鲜美，补益和药用作用高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸、性温、壮阳益肾、补精、通乳功效。长期病体虚弱，气力，不想吃饭的人，可以作为滋养食品。人们经常吃虾，身健体的功效。
提高性能的食物:鸽肉
白鸽繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，白鸽性激素分泌特别旺盛，因此白鸽作为支持阳气强身的妙品，具有补益肾气、强身功能的作用。白鸽蛋的效果比白鸽肉好，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值高。
