在我们生活中很多朋友都在减肥，但不管是采取运动减肥还是游泳减肥，一日三餐总是要吃的。减肥并不等于节食，如果在吃的过程中减肥，或者说平时吃什么助于减肥，接下来就给大家推荐几款减肥食谱，感兴趣的朋友不来看看。一、雪片......

玉米营养丰富还可以减肥，玉米中含有的镁元素，可以促进肠胃蠕动，排除毒素，堪称最佳的秋季清肠排毒减肥食谱，下面就教大家几道玉米减肥食谱！玉米减肥原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.......

大年过去了，很多人还在年味中久久醒不过来，看着自己胖了那么多又停不下来嘴，那该怎么办呢？其实，虽然过了年纪，但是听说肉可以吃，正确吃肉也可以减肥，怎么吃才能达到这个效果呢？下面为大家介绍几种减肥食肉食谱，让你不仅能吃到肉......

一周排毒减肥食谱第一日:海带功效:降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物......

排毒对女人来说有多重要，大家应该都明白，但每天早出晚归的上班族总有许多无奈。一周紧张的工作终于迎来了周末，周末在家可以轻松自制排毒减肥餐，既能提高厨艺，又能有效帮助瘦身，一举两得，赶紧行动起来吧。周六：排肠毒早餐早晨......

第一天:早餐:蒸土豆1个，红薯1个，酸奶一杯，水煮鸡蛋一个。上午加餐可以是苹果一个。中午:清炒韭菜香干，红小豆米饭，酱牛肉4片，西红柿紫菜汤。晚上:小白菜豆腐汤，花卷1个，一个橙子和猕猴桃。第二天:早餐:纯牛奶一杯，玉米一个，水煮......

许多人认为玉米的主要成分是淀粉而把它误认为高热量食物。其实不然，玉米是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能瘦身。很多人对玉米都存有很深的误解，像这次拍摄玉米餐时，有位同事就从隔壁摄影棚走来问我：「玉米......

夏天到来，各种水果应节上市，花花绿绿的惹人喜爱。很多人都知道，水果是减肥的救星，但是什么水果都减肥吗？当然不是啦。我们要挑选一些低糖分，高纤维的，有营养的水果。现在就给大家介绍这么个神仙果——火龙果。火龙果的神奇之......

对于想要快速见到减肥效果又不想运动的女生来说，中药减肥餐就是最好的方法了，能够促进肠胃的蠕动和消化，达到快速瘦身的效果，下面减肥达人就为大家带来一周中药减肥餐食谱，让你瘦下还能获得甜蜜桃花运！周一：枸杞消除周末水肿......

南瓜汤材料:南瓜、姜。做法:南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。功效:南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性......

在减肥的路上，除了运动，饮食也是非常关键的，选择正确的食材能事半功倍，不过在做减肥食谱的时候还是要注意营养均衡，那么，有哪些减重的明星食材？下面本站小编就带来介绍。有哪些减重的明星食材吃对的第一件事就是选对食材，减重......

1.蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C，还有果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，对肺咳嗽、排便、解毒、美容有显著作用。现代医学研究表明，蜂蜜中葡萄糖......

黄瓜是很常见的一种蔬菜，价格便宜营养丰富，除了可以用来美容养颜之外，在瘦身燃脂这方面的造诣也不小哦，减肥达人推荐黄瓜减肥食谱与方法，生吃搭配鸡蛋更能燃脂。一周瘦五斤黄瓜瘦身法黄瓜中的纤维素对于促进人体肠道排出废......

减肥原理青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治......

我们都知道红薯具有很高的营养价值，而且是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。红薯中含有丰富的纤维素对肠道蠕动起着很好的刺激作用，从而促进体内排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功......

现代审美以瘦为美，因此很多爱美的女性都一直奋斗在减肥的牵线当中。要想减肥，清肠排毒是十分重要的，利用饮食，可以达到清肠排毒和减肥的功效。那么，清肠促排毒减肥食谱有哪些?彩色饭团将米洗净后放入饭锅内，再混入杂粮后按......

现在网络上流传着很多种减肥方法，黄瓜鸡蛋减肥法是一种减肥效果非常优秀，反弹比例非常小的减肥方法。在减肥成功的人中，这种减肥方法的评价也相当不错。下面我们就来了解一下黄瓜鸡蛋减肥法有哪些科学依据，应该怎样进行呢......

夏季减肥吃什么好呢?其实只要掌握其好的减肥时机，让减肥变得更加简单，下面为大家总结其春季减肥食物，下面为大家推荐几款美味可口的减肥食谱，让我们轻松吃出好身材，爱美的女士们岂能错过呢?清蒸鲜鱼材料:鲜鱼，葱，姜，蒜，沙拉油，......

饮食减肥方法是减肥的一种方式，生活中很多的食物对减肥瘦身都有一定的作用，只要选对了食物就能轻松自由地就能达到减脂瘦身的效果哦，那么我们应该选择什么食物呢？下面，我们一起来看看吧！一、绿茶绿茶是非常受欢迎的瘦身饮品......

春天来了，减肥成了很多爱美MM的头等大事，如何用紧身衣展示苗条的体型，要好好利用食材，今天分享一些春天的减肥食谱，让你消瘦！一、芹菜芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需的热量比芹菜本身带来......