如果长时间保持相同的运动量，身体会逐渐适应，从而逐渐减少热量消耗，就会出现减肥平台期。此时，你可以适当地增加锻炼量，比如每天只锻炼30分钟，现在你可以增加到40分钟或更长时间，这可以帮助你度过减肥平台期。需要注意的是，要......

运动粗略的来区分，可以分为有氧运动跟无氧运动，有氧运动主要是长时间运动，需要长时间的运动量才可以达到比较高的能量消耗，而无氧运动属于爆发性的运动，一般来说，无氧运动只要坚持做上半个小时或者十几分钟，身体就会受不了的......

关于减肥，不少女性朋友都是通过运动这一种方式来实现的，因为不仅能够减脂还能够帮助我们塑形。而运动又分为有氧运动以及无氧运动，两种运动的效果实际上是不太一样的。那么想要减肥的话应该选择有氧运动还是无氧运动呢？减......

现代人由于工作的原因，应酬吃饭喝酒这样不规则的饮食是日常生活方式，久而久之身体出现肥胖。人们通常会选择比较方便的方式去减肥，比如跑步、骑行这些有氧运动；也有人选择深蹲、平板支撑这些无氧运动，那究竟哪一种运动的减......

提及健身运动，大伙儿最先想起的便是有氧运动减肥和力量训练，可是在生活起居中，有很多人会对这二种健身运动搞混，有很多想瘦的盆友不清楚是挑选有氧运动减肥還是力量训练，到底，减肥有氧运动减肥好還是力量训练好呢?要想掌握......

每个人都希望自己拥有最好的身材，减肥是很多人关心的话题。减肥最好的方法就一定是通过运动这种方式了。运动有有氧运动和无氧运动之分，而这两种运动对于减肥都很有帮助的。那么减肥是做有氧运动好呢还是无氧运动好呢？减......

天空中有一道美丽的彩虹，生活中处处有精彩。随着人们生活水平的不断提高，现在的人越来越注重健康。通过运动来进行减肥是一个比较好的减肥方法，但是运动也分为有氧运动和无氧运动，想要更好地通过运动来进行减肥，也是要掌握......

身上长了赘肉的MM最容易“疾病乱投医”，不了解清楚自己的实际情况就盲目选择运动方式，这样做只会让减肥效果事倍功半哦。哪些靠运动减肥成功的苗条MM们一定是摸准了自己的情况选对了运动方式，那么你该选择选择有氧运动还......

有氧运动可以帮你们KO贴身脂肪团，但它的减肥效果比起无氧运动更好吗？无氧运动其实是人体在短时间内做一些高速、剧烈的运动，通常做完无氧运动后都会肌肉酸痛。相比之下，或许你更倾向于有氧运动了吧？但其实无氧运动更适合年......

在身体无氧代谢状态下进行的运动叫做无氧运动，投掷、跳高、跳远、跳水、潜水、肌肉力量训练（长期肌肉收缩）、深蹲、平板支撑等都是无氧运动。哪些是无氧运动项目?1、短跑:当短跑处于极限速度状态时，快速短跑是一种无氧运......

有氧运动和无氧运动一块做可以让MM们减肥更快，那么这两种运动方式谁先谁后才对身体有利呢？要揭开这个谜底，MM们还需要get到减肥的原理才行！抱紧妈网百科，你只会越来越显瘦！如果两种运动一块进行，那么MM们应该先做无氧运动，再......

轻轻点缀生命中的色彩，飘洒的阳光绽放着美丽。生命在于运动，这是人们常说的一句话。因此坚持进行运动锻炼活动，对于身体健康也是有一定的好处。不仅能够锻炼身体，还能够帮助提高身体免疫力，促进身体上的循环。无氧运动也是......

很多人会认为运动时间长需要耐力的就是有氧运动，运动时间短需要爆发力的就是无氧运动，其实这种理解多多少少有些片面了。那么有氧运动和无氧运动有哪些区别?有氧运动和无氧运动有什么作用?下面本站小编带来介绍。有氧运......

有氧运动和无氧运动是运动生理学的两个基本概念，两种不同的运动形式，对人体的运动效果也不同。了解有氧和无氧运动可以更科学合理地安排训练计划。首先，了解有氧和无氧运动的区别。有氧运动有氧运动是呼吸顺畅类型的运动......

有氧运动和无氧运动各有各的优点，满足不同的锻炼需求的目的。那么有氧运动和无氧运动应该怎么选择比较合适呢？这就需要依据你的需求而定了，有人想要减肥，有人想要锻炼肌肉，有人想增强心肺功能，也有人只是为了兴趣爱好而运动......

很多女性在瘦身过程中，会有条件的选择合适自己的运动。比如跑步，瑜伽，或者跳绳，做减肥操，而运动分为有氧运动和无氧运动，可是，很多女性会分不清楚有氧运动和无氧运动的区别。那么，它们的区别是什么？让我们一起来了解一下。有氧......

「导读」各种各样的运动都可以分为有氧运动与无氧运动两大类，它们的区别决定了各自适合不同的MM。曾经不懂有氧运动与无氧运动有啥区别的MM为了减肥盲目选择运动类型，现在妈网百科把有氧运动与无氧运动的详细区别安利给......

现在大都市的人都或多或少的患有一些不适，处于亚健康的状态。这并不是什么惊奇的事情，只要我们学会自我放松，自我调节，改善自己的生活习惯。最有用的就是做运动了，但运动也分有氧和无氧运动。哪些运动是无氧运动呢？什么是无......

有氧运动和无氧运动是两种不同的运动形式，对人体产生的锻炼效果也是有差异的。那么你知道有氧运动和无氧运动有什么区别吗？想减肥的MM们又该选择哪种方式的运动呢？有氧运动是指人体在氧气充足的条件下进行的运动，这时候机......

为了能保持一个好身材，大家都会或多或少的运动，但运动有分为有氧运动和无氧运动，两者之间是有差别的，经常运动的有些人说有氧运动好，而有的人又说无氧运动好，但对于更多的人来说，有氧运动、无氧运动有哪些都不能很好的区分。......