跑步时，一定要穿一双舒适的减震运动鞋。不要赤脚跑步。赤脚跑一个小时会对你的脚造成很大的伤害。体重越大，损伤越大。请注意这一点。原地跑步也要注意姿势，只有姿势更科学，减肥效果更明显。那么，原地跑什么样的姿势比较好......

按照我们日常生活所见到的，差不多60%以上的跑步者会在跑步时戴耳机听一些音乐，在运动中听音乐已经变为了一种随处可见的习惯。那么，跑步的时候可以听音乐吗？是可以的。小编来给大家介绍下跑步听音乐的好处，朋友们一起来看......

其实跑步听音乐除了能增强锻炼效果之外，还是男筒子耍帅耍宝的有效方法。但是无论怎么耍帅安全还是最重要的。大家平时经常喊想做个安静的美男子，习惯跑步听音乐的你或许真该找个安静的角落当个安静的路跑者。避免因为听......

其实我们跑步除了想要健身之外，或许你也还怀有别的心思，跑步能瘦身呢。那么跑步听音乐对于瘦身有没有帮助呢？答案是肯定的。但是前提是音乐的节拍和跑步的步伐要对得上，否则只会令你更加疲劳，运动的效果就会下降。跑步是一......

因场地的限制，有的人在家中原地跑步，希望能轻松甩掉赘肉，塑造完美的身形。但原地跑步真的能减肥吗？原地跑步减肥效果怎么样？大家速速往下看看吧。原地跑步也是一种有氧运动，在有氧的状态下进行运动，达到一定运动量，机体多余的......

「导读」原地跑步和户外跑步不同，不需要任何场所，只需要一个狭小的空间，足够自己站立，像踏步一样跑起来即可。原地跑不会让人感到太累，同时还能达到瘦身减肥的目的。如果循序渐进地增加跑步时间，效果也是相当不错的。那原地......

原地跑的好处非常多，远不止瘦身减肥这么简单，如果想了解更多，大家可以看看妈网分享的干货知识。原地跑最大的好处是可以促进血液循环、增强血管弹性。曾有数据显示，长期坚持原地跑，冠状动脉血流量可增加到10倍。除此外，对于......

一天之计在于晨，每天早晨外出跑步既锻炼身体又能减肥可谓是一举两得，运动的过程中可以欣赏一路的风景，各种晨练的老人，还有在上学路上的孩子，早晨跑步看惯了人世间所有的动态，可是眼睛大饱眼福后再来点音乐是不是更好呢，今天......

跑步听音乐有好也有不好，大家要拿捏好分寸。上面提到如果音乐的节奏不对反而会增加跑步者的疲劳感，那么跑步的时候应该听点什么音乐呢？轻柔的，轻快的，还是有节奏感的呢？不知道大家有没有八到这么一条消息，跑步的时候可以借助......

运动的时候难免会比较枯燥，比如跑步，跑步时间比较久，跑步消耗的能量也比较大，所以，很多人会选择跑步听音乐，那么，跑步听音乐对跑步来说好不好？会不会分散跑步的注意力？同时应该听什么音乐会比较好？让我们一起来了解一下。跑步时......

在跑步的时候，跑友对跑步姿势非常在意，觉得这会影响到自己的身体健康，那么，跑步是脚跟先着地还是前脚掌先着地？正确跑步姿势要领是什么？下面本站小编就带来介绍。跑步是脚跟先着地还是前脚掌先着地多数跑者都有过或大或小的......

跑步是用脚尖着地还是脚后跟着地，这没有一定的说法，根据跑步的方法和速度有关。通常跑步的时候，脚尖、脚后跟、脚底全部落地，有3种方法，尽量顺其自然。脚尖着地的话，小腿会变粗，不太适合女性跑步，脚后跟容易伤到膝盖，脚底全部......

很多人都喜欢听音乐，音乐有时候听起来会很舒服的，听着睡觉或者是其他的，会感觉很好的，在胎教的时候，也有听音乐胎教的说法，有时候给宝宝听音乐也是挺好的，所以，有些家长或许会选择给宝宝听音乐，宝宝睡着了听音乐好吗？这样对宝宝......

如果你是重症跑步非听音乐不可的筒子，除了选择对的音乐、选对设备，例如MP3、IPO都是可以的，当然你还得准备一款质量好的运动耳塞，你还需要了解到底跑步怎么听音乐才是正确的做法，避免你的跑步“情侣”弄伤自己。1、跑步的......

「导读」大家都知道，跑步的方式有很多，如短跑、长跑、原地跑等。有的人希望通过跑步练习来减肥，于是选择了短跑，但有的人则选择了原地跑。那原地跑减肥效果好还是短跑减肥效果好呢？原地跑真的能减肥吗？一起来了解一下吧。原......

要是问女性朋友们什么运动对于减肥瘦身最有作用，相信大家都会说是跑步了。通常有着跑步习惯的人，身材都不会太差，因此许多人都会定期跑上个半个钟。我们都知道跑步的时候可以通过音乐来排解枯燥，那么大家知道用什么来听音......

原地跑是指在一个很小的空间，站在一个地方好像原地踏步一样跑起来，具有瘦身减肥的功效。因为原地跑也算是一种有氧运动，在运动过程中，人体内的脂肪会充分燃烧，部分糖分还会转化为能量消耗掉。但减肥瘦身也没这么简单，需要持......

自从智能手机面世之后，给人类的生活增添了不少乐趣，对于爱听音乐的筒子来说手机真是极好的，过去只能用MP3、MP4，现在一台手机能满足自己的听歌诉求。所以无论是在走路、阅读，还是在跑步中，大家都不约而同的戴上了耳机。其实......

「导读」4月1号，除了铺天盖地各种逼格高整蛊人的消息外，还有一条令人心碎的新闻，据中新网报道，“男子戴耳机沿铁轨跑步被汽车撞死”，酷爱跑步听歌的你或许被惊到了。跑步还听着音乐许是多年来养成的习惯，但这种习惯真的好吗......

跑步是简单的体育锻炼，如果一个星期能够坚持跑步两三次，不仅能够减肥，更能够锻炼身体。自从walkman的出现，人们可以随时随地听音乐。而在跑步的时候，很多人都喜欢戴上耳机一边听音乐，一边跑步。那么在跑步的时候听音乐好吗？......