眼轮肌是人体面部表情肌。眼轮肌的形状是环状的，泪囊小，附着在泪囊后面的眼睑在上下眼睑的皮肤下，眼眶最宽，围绕眼眶。眼轮肌主要位于眼睑板和皮下组织之间，围绕眼睑裂纹和眼眶形似扁环的横肌纤维组织。眼轮肌包括眼睑轮肌......

如果眼轮匝肌出现问题，就会导致眼睑皮肤下垂。在这种情况下，一定要积极的进行训练。眼轮肌的训练是尽量抬起眼睑皮肤，最初可能感到困难，训练次数多了就容易了。眼轮肌由面神经支配，眼轮肌和提高眼睑肌的共同作用，有助于提高......

面肌痉挛是一侧面部不自主的抽搐，呈阵发性且不规则，程度不等，可因疲倦、精神紧张及自主运动等而加重。拖延不治的话，患者的面容会因为长期抽搐出现扭曲，严重的影响形象，给患者的生活和工作也会带来极大的不便，那么面肌痉挛怎......

锻炼骨盆底肌有利于骨骼的发育，特别是备孕的女性，需要锻炼骨盆底肌这样做可以让女性腹部有力量，在生孩子的时候就会充分的用力。那么骨盆底肌怎么训练？很多人想要锻炼骨盆底肌，但是不知道骨盆底肌处于什么位置，为了更有效果......

大多宝妈在生完宝宝之后都会出现盆底肌松弛的问题，不仅可能出现憋尿能力差、出现尿失禁的尴尬事情，对于性生活也是会有一些影响的。那么，怎样锻炼骨盆底肌？1、缩阴。这个方法是比较常用而且很有效地增强盆底肌的运动，主要......

妈妈们可以通过日常的一些橡皮泥等小活动和小游戏来帮助宝宝锻炼手部肌肉，锻炼手部协调能力，接下来本站小编就带来适合锻炼手部肌肉的小游戏。锻炼手部肌肉小游戏捏纸团让孩子将一张报纸揉皱或尽可能捏成一个小纸团。随......

女性怀孕之后，需要及时做好锻炼，特别是骨盆的锻炼一定要重视。因为只能骨盆锻炼好之后才能避免发生尿失禁和子宫脱垂的问题。可能许多孕妇并不了解它的锻炼方法，那么，下面就来科普一下孕妇怎么锻炼盆骨肌？1、孕妇取仰卧，将......

腹肌是人体结缔组织成分的重要组成部分，包括腹直肌、外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，收缩时可弯曲躯干，防止骨盆前倾。腹肌在腰椎的活动和稳定性以及控制骨盆和脊柱的活动中也起着重要的作用。锻炼腹肌的方法1、仰卧卷腹训练......

胸肌可通过慢速俯卧撑、宽距俯卧撑、杠铃卧推等方法来锻炼，具体如下：1.慢速俯卧撑对于想要锻炼胸肌的患者，在日常生活中，可通过慢速俯卧撑来进行锻炼，主要将两手与肩部同宽支撑在地面，双腿伸直，腰背挺直成一条直线，然后将胸面......

健腹轮是很多小伙伴都会用到的一种健身器材，尤其是男生对健腹轮的使用更加的频繁。但是，健腹轮可以锻炼我们哪里的肌肉呢，小伙伴们知道吗？只有知道了锻炼哪些肌肉，我们才可以更加有针对性的去锻炼。肌肉的锻炼可以给我们一......

肌肉萎缩是现在比较常见的疾病之一，会造成很大的伤害，所以应该注意了解，否则发展到后期，就有可能卧床不起，造成很大的伤害，所以早期的发现除了治疗之外，还应该注意相应的锻炼，那么肌肉萎缩怎么锻炼?有氧运动注意采取有氧运动......

腰肌劳损通常是出现在体力劳动者身上，但是近些年来，很多办公室人员和白领也患上了腰肌劳损，这是由于久坐总不活动造成的，下面我们就来了解一下腰肌劳损的锻炼方式。1、五点支撑法：仰面朝天的躺下，用头部、肘部、脚部作为支......

妇科疾病让越来越多的健康女性受到身心的折磨，而子宫腺肌症就是其中的一种，在临床上受子宫腺肌症的病症患者越来越多，而得了子宫腺肌症的病症，一方面要及时的进行治疗，另一方面也不可忽视日常生活习惯等，那么得了子宫腺肌症......

喜欢健身的朋友不仅喜欢去健身房，更加喜欢买各种健身器材，因为很多时候，因为工作原因或者原因，只能在家进行锻炼，这时候，健身器材就起到了作用，同时，很多人喜欢用健腹轮，那么，健腹轮有什么作用？能锻炼到什么肌肉？让我们一起来了解......

大家平时多锻炼身体，对于健康是非常有好处的，但是锻炼不要过量，而且也要注意方式方法，否则很可能会出现锻炼后肌肉无力的情况，有时候甚至会损伤到肌肉和骨骼。那么，锻炼肌肉无力怎么办，如何预防锻炼后肌肉无力？锻炼肌肉无力怎......

盆底肌是女性盆腔下的肌肉层，又叫做PC肌，它对女性整个身体来说起着非常重要的作用。例如，女性整个骨盆的内容物需要支撑骨盆底肌，骨盆底肌功能异常不仅影响生育，还影响女性的性生活。盆底肌这么重要，但很多女性不知道为什么......

腹肌可以说是干净实用但很难训练的肌肉，训练腹肌的方法也多种多样，既可以没有器械训练，也可以进行器械训练，但腹肌和其他肌肉不同，达到临界状态才有训练效果，所以很多人继续。锻炼腹肌的方法1、锻炼腹肌的最肌肉的最佳方法......

通常体力劳动者是最容易出现腰肌劳损的，但是现在有不少的白领也出现了腰肌劳损的情况，这全都是坐着不动所引起的，下面就给大家介绍腰肌劳损要如何锻炼。1、五点支撑法：仰躺在床上，以头部、肘部和脚部来支撑起整个身体，同时......

首先，锻炼眼睛肌肉时，要让患者处于放松状态。患者可以通过锻炼眉毛相关的肌肉来锻炼上睑的上睑肌肉，用力抬起眉毛，抬起时几秒钟不动，然后慢慢放下，休息几秒钟，反复抬起眉毛每天坚持几次，同时患者不断眨眼，锻炼的眼睛肌肉你也可......

肌肉出现钙化锻炼方法较多，患者可以选择手法按摩或按摩仪器，对于局部发生钙化的肌肉进行按摩，促使肌肉功能逐渐恢复正常。而对于轻度肌肉钙化者，可以选择局部热敷进行处理。此外，游泳也是不错的方法，通过游泳也可以改善发生......