现代人由于不良的饮食习惯，城市工作生活的压力和体育运动的缺乏，身体往往都处在亚健康的状态，因此有氧运动对人们来说至关重要。那么，在做有氧运动时要注意什么？1、每次有氧运动前需要做热身活动，活动关节韧带，抻拉四肢、腰......

「导读」什么是有氧运动？有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中等或中上程度的运动。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。对于各位想减肥燃脂的MM来说，有氧运动明显再适合不过。有氧运动可以充分燃烧体内的糖分，还可以......

为什么有氧运动最适合痛风患者？由于剧烈运动使有氧运动转化为无氧运动，肌肉组织耗氧量增加，无氧酶解乳酸增加，导致pH下降等。无氧运动可诱发痛风性关节炎的急性发作，痛风患者应尽量避免无氧运动。有氧运动最适合痛风患者。......

有氧运动和无氧运动是两种不同的运动形式，对人体产生的锻炼效果也是有差异的。那么你知道有氧运动和无氧运动有什么区别吗？想减肥的MM们又该选择哪种方式的运动呢？有氧运动是指人体在氧气充足的条件下进行的运动，这时候机......

早上很多人都会在吃早餐之前外出做一些有氧运动，这是非常好的一种锻炼身体方式。但是有一部份人认为空腹做有氧运动会让身体越来越差。那么到底早晨空腹做有氧运动好吗？但是空腹做有氧运动一定要注意以下几点。第一，空腹......

不同的MM有着不同的运动需求和目的，根据你的不同要求，你可以决定自己的运动时间哦！适合自己的才是最好的，运动也是一样，下面来看看有氧运动做多久合适吧！一般而言，有氧运动后半小时后，便开始消耗脂肪，达到减肥的效果。MM们可根......

1、健身操不少女性喜欢做健美操，室内的健美操也属于有氧运动，有的女性甚至自己买了教材和器材进行锻炼，经常运动可以让人提高身体素质，在轻松的状态下进行锻炼，保持身体的健康，同时还有利于情绪的稳定。2、踏步机在室内进行......

相信有想通过健身操减肥的朋友都有听说过郑多燕吧，但是你对郑多燕运动又了解多少呢？下面就来跟你详细介绍一下，郑多燕有氧运动具体是什么做法，在做有氧运动的时候，应该注意的一些细节有哪些。郑多燕一直未曾详细透露过她进......

相信每一个人心理都有这样一个疑问，那就是怀孕后还能不能运动呢？很多人都会说不可以，其实是可以的。这是根据科学方法得出的结论，那就是只需要进行简单的有氧运动即可。那么关于孕妇的有氧运动都有哪些呢？让我们一起了解了......

随着人们生活质量的不断提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康。而想要使身体变得长期健康，运动是不二法则。可是运动也有很多相关的知识，最简单的就是有氧运动以及无氧运动这个分类。那么大家了解什么运动属于有氧运......

运动的最终目的是在强身健体的同时把身上的肉肉“甩”出去，如果没有强大的内心，MM们是不能完成“减肥大计”的哦。然而有氧运动和无氧运动可以每天都做吗？也许有的MM担心运动强度太大会对身体出现副作用，有疑惑的MM不妨听......

春天一到，小伙伴纷纷脱下厚重的棉衣，露出因冬天好吃好喝好睡，而养成的一身膘！天啊，转眼夏天就要来临，短袖短裤迷您裙即将上阵，这样的身材怎么好意思露出来？再不减肥，就要辜负六月的“露肉”大好时光啦！一提起减肥，大家第一印象似......

当气温上升到无法忍受的地步，你拿什么来打发这个炎炎夏日？当然是与水为伍啦，星空当头，晚风习习，游完泳再来一块冰镇西瓜，简直不能更棒了！更何况~游泳还有塑造身体线条，缓解压力等神奇作用。游泳对减肥的作用游泳是一种有氧运......

有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况下进行的体育锻炼。在进行有氧运动时，人体吸入的氧气与需求量相互平衡，运动多有韵律性，运动时间较长，运动强度适中。那么，适合脂肪肝患者的有氧运动都有哪些呢？跆拳道跆拳道属于对抗性......

运动有多种方式，有有氧运动有无氧运动，女性作为减肥或者锻炼身体可以将一种运动作为自己的运动方式。不过很多人会选择有氧运动，那么有氧运动有什么好处，有氧运动和无氧运动又有什么区别？让我们一起来了解一下。有氧运动有......

第一步：塑造恰当意识权威专家强调，产后六个月是新妈妈瘦身的金子期。但刚孕妇分娩没多久的新妈妈不可以盲目跟风节食减肥瘦身。由于刚生产制造完，身体还未彻底恢复到怀孕前的水平，加上有一些新妈妈还肩负着繁杂的养育每日......

有氧运动和无氧运动是运动生理学的两个基本概念，两种不同的运动形式，对人体的运动效果也不同。了解有氧和无氧运动可以更科学合理地安排训练计划。首先，了解有氧和无氧运动的区别。有氧运动有氧运动是呼吸顺畅类型的运动......

与有氧运动相对应的当然是无氧运动，既然都是运动减肥，MM们心里一定装着一肚子的疑问：这两种运动方式哪种减肥效果更好呢？在你开始运动前，赶快先看看妈网百科怎么说！有氧运动和无氧运动各有各的减肥效果，具体效果因人而异。比......

冬天运动是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。冬天气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。更自然地增加运动量，加快热量消耗。从早上开始室外气温低，应该穿很多......

有氧运动，顾名思义就是促进身体做有氧呼吸的运动。很多人会问，有氧运动好吗？答案是肯定好的。因为有氧运动可以促进细胞呼吸，促进血液循环，加快新陈代谢，可以改善一个人的身体状态，特别是对于肥胖的朋友，只要每天坚持做半小时......