孕妈内的胎宝宝遭受孑宫室内空间的限定，及其为了更好地日后顺利从产门娩出，全身上下的很多骨骼是软骨组织，出世后，慢慢变宽拉长，演变成硬骨，这一全过程一般要不断到22～25岁才最终进行。因此，婴儿的骨骼强度差延展性大，非常容易......

孕妈内的胎宝宝遭受孑宫室内空间的限定，及其为了更好地日后顺利从产门娩出，全身上下的很多骨骼是软骨组织，出世后，慢慢变宽拉长，演变成硬骨，这一全过程一般要不断到22～二十五岁才最终进行。因此，婴儿的骨骼强度差延展性大，非常......

大部分的孕妇都希望用顺产的方式生宝宝，产前训练必不可少了。适当做一点产前训练，能够让自己有更大的力气生宝宝，生宝宝过程会更加短暂。那么孕妇产前训练能练哪些动作呢？1.伸展运动产前训练的内容有很多，孕妇可以尝试做伸......

睡前练习瑜伽，要掌握正确的动作要领。那睡前如何练习瑜伽呢？基本的瑜伽动作要掌握：第一式坐在床上，挺直腰背，两腿交叉，左手扶床，右手抬起，慢慢转身，挺直腰背，保持均匀呼吸，左右各一遍。第二式跪在床上，双手按住床，腰背上拱，做弯弓状......

睡前练瑜伽，除了要学会基本动作，还要了解禁忌事项，以免影响到身体。那睡前练瑜伽的禁忌事项有哪些呢？以下5大事项需注意：1、有血液凝固疾病的人，睡前不宜练习瑜伽，因为瑜伽涉及一些肢体拉伸、扭转动作，在练习过程中，可能会导致......

很多女性怀孕之后就会变得很懒，经常会坐在那里一动不动，而且还零食不离手。这对于孕妈和宝宝都是没有好处的，要做一些简单的运动，这样生产的时候也比较顺利。那么，产前如何锻炼？经常坐着不动，不仅会容易引起孕妈水肿，而且还会......

十月怀孕，一朝分娩。很多准妈妈都曾想过，没多久后的某一天，肚子里的小宝宝将在黑暗中摸索着，要想拉开那扇带他进到多彩世界的“产门”，但接踵而来的可能是足够让母亲自身声嘶力竭的痛疼，这让他们胆战心惊。是否那伴随着分娩......

当妈妈是每个女人渴望的一件事，希望生一个宝宝来陪伴自己。一个宝宝会给家庭带来很多欢乐，但也意味着父母的责任越来越大。所以孕妇在怀孕期间都会格外小心谨慎。在此期间有许多孕妇想要锻炼，希望生一个健健康康的宝宝。......

概述：老公因尿频、小肚子痛，被查出患有慢性前列腺炎。医生建议他多休息，避免劳累。但他视锻炼如生命，近十几年来，每天都进行一小时以上的锻炼。是不是的了前列腺炎就不能一点运动都不能做了吗?当然不是，只不过要注意方法，下......

腰间盘突出是现在很多年轻人都会出现的一种疾病，患病人群也是越来越多。患有腰间盘突出之后，一定要做好锻炼，可以采取的锻炼方式有很多，比如在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，双臂以肩关节为支撑点，做相关锻炼就是非常有......

现在的生活水平越来越好，对未出生的婴儿也很关注，所以很多孕妇选择了产前训练。现在的产前训练课程都与时俱进，在重视胎儿智力、营养等基础上，加入了孕妇的心理调整等课程，孕妇参加产前训练很重要，产前训练有什么作用呢？产前......

婴儿期的宝宝连走路都还没有完全学会，就可以锻炼平衡能力了吗？答案是YES！增强宝宝的平衡感，能促进小宝贝的脑部发育。下面就让我们从小游戏开始，训练宝宝成为“不倒翁”吧！摇摇椅游戏妈妈坐在垫子上，屈膝，让宝宝坐跨在腹部，后......

1岁以上的宝宝逐渐有了自己排尿的意识，当情况有利时，很容易形成排尿的习惯，然后就可以不用尿布了。但是很多家长经常不注意为宝宝及时排尿，导致宝宝经常在家里小便。那么，一岁多宝宝怎样锻炼排便训练呢？父母要学会找到宝宝......

每天睡觉前，练习瑜伽10分钟，坚持半个月，睡眠质量会显著提高，所以，睡前练瑜伽是合适的。下面为大家介绍两组睡前瑜伽动作：半莲花背部伸展有锻炼脊柱力量，纠正驼起和下垂双肩的功效。练习时，坐在瑜伽垫上，伸直双腿，保持右脚弯曲，然......

运动不仅对前列腺癌患者有益，对其他慢性疾病患者也有好处，即使是散步、做家务等最简单的运动对身体也是大有好处。有研究表明，适度的体育锻炼也可以降低前列腺癌的风险，这是因为体育锻炼可保持内分泌稳定，调节免疫功能。1)......

练瑜伽，能够让女性变得更美，由此，但很多人白天要上班，都没有时间练习，想在晚上练习，这样好吗？其实，睡前练瑜伽是可以的，有一种十分钟的睡前瑜伽适合大家，动作要领如下：1、束角式先坐在床上，让膝盖稍弯，脚掌相对，然后用双手抓住脚部，......

2岁以后的婴儿出手能力逐渐增强，可以自由灵活地使用双手。此时，可以锻炼婴儿手的精细动作能力，平时可以让婴儿接触沙子、谷子等，使触觉更加发达。6个智育型肌肉游戏1.自己脱衣服，穿衣服通过两年的练习，婴儿的手已经很能干了......

随着现在男性朋友日常生活中不良生活习惯的频发，造成前列腺癌的发病率变得越来越高，前列腺癌的发生严重影响着患者的工作和生活，要想缓解患者前列腺癌的症状，是需要进行适当的锻炼的，那么前列腺癌要如何锻炼呢?接下来，就给......

每个女孩子都希望自己的臀部是翘臀，但是过度的让臀部翘，很容易导致骨盆前倾，骨盆前倾时间长了，身形和体态就会发生变化，比如：身高变矮了、颈椎疼痛等，甚至还会影响体内的各项脏器。那么，骨盆前倾怎么练？首先，女性朋友在日常生活......

睡前练习瑜伽是有很多好处的，不仅能减肥瘦身，还能提高睡眠质量。那睡前怎样练瑜伽呢？推荐几组适合睡前练的瑜伽动作给大家：蜥蜴式俯卧在瑜伽垫上，打开双腿，用手支撑地面，抬起上半身，令腹部离开地面，然后调整呼吸，吸气时，抬头，双臂......