1、自由泳:塑造四肢线条更好练习自由泳时，上臂肱二头肌、上臂三头肌用力多，自由泳可使手臂线条均匀美丽，有蝴蝶臂的美眉可以利用这种泳姿塑造手臂线条。另外，对于想修长美腿的女性来说，自由泳可以修饰脚的线条，使脚看起来均......

虽然众人都听说过中医针灸，但是对其还是充满了陌生感，特别是针灸减肥，几根针下去就能达到减脂的效果，不得不说非常神奇。那么针灸减肥有哪些优势呢，下面就来为大家揭晓吧！优势一：无痛无副作用对比其他的减肥方式，尤其是减肥手......

生活中有很多人喜欢通过瑜伽来锻炼，有些瑜伽可以帮助我们减肥。那么哪些瑜伽有很好的减肥效果呢？以下是最适合减肥的瑜伽姿势推荐，供您参考。角式站直，双腿尽量分开，膝盖伸直。右脚向右转90度，脚趾向右转。双臂向身体两侧伸......

对于很多肥胖人士来说，骑车是一项非常不错的运动，既能减肥瘦身，又很环保，并且对于自身体质的提高也有很大帮助。那么，如何骑车减肥最快最有效呢？大家也都知道运动减肥不能靠蛮劲，骑车也是一样。今天就为大家带来骑车减肥的正......

咳嗽是宝宝比较常见的病症之一，当宝宝咳嗽的时候，往往会影响到睡眠质量，如果宝宝睡不好，就会不利于宝宝恢复健康，甚至有可能加重病症，或延长疾病的时间，所以有妈妈问到，宝宝睡觉什么姿势能咳嗽减轻？宝宝如果出现咳嗽的症状，睡觉......

喂奶的姿势其实是很多的，有部分宝妈平常不太重视喂奶的姿势，那小宝宝可能经常出现呛奶的情况。如果出现比较明显的咳嗽，还可能会破坏正常的呼吸和消化功能，所以宝妈要谨慎注意这些要点。那哪种喂奶姿势减少呛奶？1、身体呈......

用肥皂洗脸的正确姿势1、洗脸前一定要清洁自己的手，把手背和手掌柔软30秒，然后用清水洗脸。一般来说，油腻的皮肤。2、不要把肥皂直接用在脸上，而是把肥皂揉成泡沫。另外，泡沫停留在脸上的时间最好控制在1分钟以内，然后用冷......

「导读」说起分娩，很多准妈妈可能最先想到的就是躺在床上生宝宝，但其实分娩是有很多姿势可以选择，有的姿势能减轻痛苦，有的姿势能使产程缩小，有的姿势是为了能使宝宝能更加顺利地降生，下面妈网百科就来给大家讲解下什么是分......

「导读」母乳对宝宝来说，是最好的天然食物。母乳喂养，妈妈第一要学会便是怎么来哺乳。产科专家指出，正确的喂养姿势是宝宝和妈妈都感觉舒服的姿势，而如果喂养姿势不正确时，对宝宝来说“吃饭都难受”，还可能引起中耳炎、口腔......

相信很多产后妈妈，面对产后的身材失控和疼痛的盆底肌、腰肌都暗自神伤，毕竟肥胖是一个女人一辈子都会去面对的话题。那么产后妈妈能跳绳减肥吗？跳绳的正确姿势是什么？下面本站小编带来介绍。产后妈妈能跳绳减肥吗女性在产......

家有跑步机并非就能高枕无忧，如果你在跑步机上的姿势不正确，减肥效果也会大打折扣呢，而专业的跑步姿势不仅能帮组减肥，还有利身体健康，下面这些跑步机减肥要用到的硬“姿势”，MM们速速get起来！1、跑步时腿不要抬得过高，头部自......

「导读」跑步虽然是很多人都热爱的运动，但如果姿势不对，是很难达到理想的健身效果的。那跑步什么姿势才对呢？正确的跑步方法是怎样的？下面妈网分享关于跑步的干货，新手菜鸟赶紧学起来！跑步姿势很多人都认为跑步是非常简单的......

减肥瘦身是目前爱美女性不变的话题。现在也有很多减肥方法。那么，哪个减肥有效呢？接下来，我们请专家一起来看看哪一项减肥瘦身方法很有效。你对360度吸脂减肥瘦身了解吗？下面是对360度吸脂减肥的介绍。360度脂肪吸收减肥-......

「导读」喂奶是件挺辛苦的事，正确的喂奶姿势，对妈妈和宝宝都有大有好处。它不仅能保证妈妈和宝宝都感觉舒适，还能避免妈妈出现乳房疼痛现象，还能使乳汁源源不断，让宝宝的吸吮更加有效。对于新妈妈，一开始喂奶多数都比较笨拙......

很多人明明身材不错，但是很多人却因为个别部位的肥胖而破坏了整体美感，特别是腿部，那么究竟该怎么办呢？其实做瑜伽不仅能减肥，还能提高一个人的气质。下面就一起来看看吧。1、半脚尖式双脚打开宽度与髋部相同，肩膀放松打开，......

最减肥的游泳姿势一、游泳时，想减肥的人可以在池边，用双手抓住池边，用双脚用力踩踏。动作过程中，需要左右交替进行，保证背部笔直，收腹，每次持续3分钟即可。二、游泳过程中，可以在水中立正，身体挺直，然后不停的来回横着走。这也......

睡眠姿势对睡眠质量也是有很大的影响的，一个好的睡眠姿势能让你更舒服，相比较而言，左侧睡是一个健康睡眠的姿势，那么，左侧睡是最佳睡眠姿势吗？下面本站小编就来说说。左侧睡是最佳睡眠姿势吗真正睡过去并不是睡个好觉所需的......

很多人都认为跑步是非常简单的，只要摆动手臂，按照匀速跑、加速跑等方法就能获得理想的效果。但其实并非如此，跑步还有很多讲究。那怎样跑步才对呢？正确的跑步姿势如下：1、头和肩头向正前方，脖子不要往前伸，眼睛注视着前面，肩......

睡觉减肥是真的。我们知道体重增加的主要原因是体内生长激素分泌不足。这种物质可以加速体内脂肪的燃烧。当睡眠时间减少时，这种物质的分泌也会相应减少。正确的睡眠有助于有效燃烧脂肪和减肥。每天掌握正确的睡眠时间......

慢跑减肥的姿势1、远眺跑步时尽量远眺，享受风景，缓解压力，同时远眺的动作也能使身体更直，看地面，姿势不正确，效果大幅度降低。2、下巴抬起和视线眺望是理所当然的，跑步时抬起头挺胸，下巴稍微抬起，幅度也不太大，可以防止跑步弓背......