生活中很多人会失眠，将一些有特殊疗效的中草药，如枣仁、柏子仁、合欢皮、夜交藤等填充在枕头内，每晚使用，可以疏通经络，使气血通畅，安神助眠。药枕里头放哪些中药可以促进睡眠？多长时间更换一次枕芯比较好？下面本站小编带来介......

晚上睡眠不好，第二天的工作效率也会低。睡眠不好，很多人想到的解决办法就是吃安眠药，但是是不正确的。食物疗法也是可以帮助睡眠的。那么，吃什么食物可以帮助睡眠呢？想要帮助睡眠最好吃蜂蜜，因为蜂蜜有益气的功效，而且是老少......

现代社会，随着生活节奏的加快，越来越多人心理和身体都承受了巨大的压力，所以他们的睡眠状态往往会越来越不好。但是一般来说，想要有好的身体状态就必须要有足够的睡眠。那么，吃什么能促进睡眠？1.蜂蜜。蜂蜜有很好的补充身体......

目前，城市生活节奏太快，每天的可用时间越来越少。由于长期加班或昼夜颠倒，许多人无法睡得好，甚至失眠。那么，吃什么促进睡眠？1.蜂蜜具有益气和中温热的功效，是老少皆宜的补品，也是一种很好的睡眠食品。睡前喝一杯蜂蜜水对神经......

在生活中有很多的婴儿会出现睡眠不好的症状，这种情况常常会影响孩子的生长发育，所以家长应该及时的想办法来调理孩子的睡眠。其实通过按摩来促进宝宝睡眠就是非常健康的方法，那么婴儿按摩哪里促进睡眠呢？婴儿睡眠不好，家长......

如果宝宝在晚上又哭又闹，这对于爸爸妈妈来说简直是一种精神上的折磨，用山崩地裂来形容也不为过。宝宝如果睡不着，这对他们的健康是有很大危害的。那么，怎么促进婴儿睡眠呢？一起来了解一下。1.让宝宝自己形成一个生物钟，才会......

现在有越来越多的人，因为生活当中所需要背负的压力以及各种各样的烦恼而出现了失眠的症状，因此想要睡个好觉就非常困难了。但如果我们想要调理失眠的情况，可以通过服用一些中草药来达到助眠的效果，常见药物有远志、酸枣仁......

茶饮可预防红细胞受损，还能减少心血管疾病，有些茶饮还能够促进睡眠，比如绿茶、红茶、普洱茶以及乌龙茶，如果每天能够些许的喝上一些，还具有安神的作用，改变睡眠质量差的情况。茶叶在全世界各个地方都会受到欢迎，是茶树的叶子......

失眠这一问题困扰很多人，除了借助一些神器之外，食品也是很多人的助眠选择，那么，助眠食品吃了能睡好吗？哪些食物能促进深度睡眠？下面本站小编就带来介绍。助眠食品吃了能睡好吗食疗效果离不开原料配方，众多助眠食品成分表中包......

孩子在小的时候，需要充足的睡眠才会健康快乐的成长。而要是睡眠不好的话，孩子的成长就会受到阻碍，就会比同龄的孩子个头小。但是有的孩子在睡眠这方面没有良好的习惯，让太多的家长非常困扰。促进宝宝睡眠按摩方法多吗？促进......

充足的睡眠才能保持一天的精力充沛。很多人会由于生活的压力或者是自身的原因导致经常熬夜，失眠。当人们失眠的时候，总会想到吃药来助眠。这样是不好的，对药物产生依赖感时间久了，就会对自己的身体造成更大的伤害。那么吃......

随着经济发展的加快，人们的节奏越来越紧张，工作压力、家庭烦恼、烦恼只有很多。夜晚来了，是应该休息的安静夜晚，但总是被脑子里的各种事情打扰而睡不着睡不着觉，对第二天的精神状态产生了很大的影响，到现在为止身体越来越吃......

睡觉是每个人每天都会做的事情，不过有的妈妈因为带孩子原因却失眠了，那么用什么方法可以促进睡眠呢，本站小编就来说说方法吧。用什么方法促进睡眠1，睡前洗个澡、泡脚。睡前用温水泡澡、泡脚，可以使身体温热后的血液循环更......

虽然失眠不是一种致命的疾病，但可以诱发或加重心脑血管疾病甚至抑郁和焦虑。对于经常失眠的朋友们可以选择中药进行调理，常见的能促进睡眠的中药有芝宁、首乌腾、莲子、莲子心，也可以服用天王补心丹、同仁柏子养心丸、安......

许多宝宝没有形成好的睡眠习惯，经常晚上不能顺利睡觉，让父母不能早点休息，同时宝宝没有好的睡眠习惯，会影响到他们的成长。想要宝宝顺利睡眠，需要家长采取一些措施。那么，晚上要和3岁宝宝怎样做促进睡眠？1、按摩脸部把宝宝放......

孩子健康发展离不了优良的睡眠质量一不适合不适合含着乳房或奶瓶奶嘴睡有的孩子晚上睡觉非要含着妈妈的乳房或奶瓶奶嘴才可以入睡。这么一来，孩子常常醒来时后就会不由自主地吮吸乳头或奶瓶奶嘴喝奶。这类太过经常的进......

睡眠不佳的人群最好选择清淡、易消化的食物，进食高维生素B6、高蛋白质、高钙、高镁的食物有助于促进睡眠；睡眠不佳的人群还要尽量避免进食高钠的食物、避免摄入兴奋性饮料，以免影响睡眠。宜食食物蔬菜水果肉蛋奶主食水产......

睡眠质量出现问题对于很多人来说都是非常困扰的，大家可以服用一些帮助性以及调理性的中草药来达到很好的治疗作用，常见可以滋补气血，调理身体的中药材有红枣、百合、远志、以及天麻等，患者可适量服用。因为各种各样的原因......

失眠是指无法入睡或无法进入睡眠状态，近年来由于人们关于工作、升学、家庭等方面的压力越来越大，一定程度也导致失眠的现象在不同的年龄段越发常见。长期的失眠不仅会给人们带来身体的损害，还会造成长期的心理负担。因此......

改善睡眠的中药有柏子仁、远志、百合、芝宁和合欢皮，建议患者在服用这些中药的时候，最好在睡前服用，这样效果会比较好。这些中药对改善睡眠有很好的作用，而且不会有任何副作用。现在很多人都会出现失眠的情况，不仅仅是中老......