据世界卫生组织调查结果显示，世界上约27%的人存在睡眠相关的问题，我国也有38%左右的人存在睡眠障碍。作为一种常见疾病，失眠已成为神经科门诊的第二大疾病，仅次于头痛。现如今快节奏的生活和手机、电脑等蓝光电子产品的普......

很多人忙了一天后，总是喜欢晚上大吃大喝，意外的是，有些食物会加重肠胃负担，影响睡眠，引起疾病。1、晚上吃姜等于吃砷古人云:早上吃姜，比吃参汤晚上吃姜，等于吃砷。生姜味辛辣温暖，含挥发油、姜辣素、树脂、淀粉等。姜可以增强......

失眠多梦是普遍存在的一种现象，它对精神方面具有巨大的影响，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。因此我们在日常生活还需做好预防措施，远离失眠多梦。1.睡前不宜兴奋睡眠是大脑的神经细胞由兴奋转变为抑制的过程。如果睡觉......

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题，清理自己的愤怒，委屈和妒忌这些负面情绪，因此，晚上......

失眠是一种常见的病症。失眠对于很多人来说，可能习以为常，很多人认为是一种正常的生理表现，多注意生活调节就没事了，尤其是对于青年女性而言，在不断吸收新鲜事物的同时，也会消耗大量的脑力，这样的话一到了晚上就会睡不着，长期......

或许大家对心悸失眠听得比较多但是了解的比较说，当我们听到心悸失眠的时候，往往还会听到失眠多梦等等，其实简单地理解心悸就是不由自主的心里发慌，那么，心悸失眠如何预防?我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所......

失眠症在现代社会中已经成为很多人面临的问题。过度疲劳、心理压力、生活规律混乱、不良习惯等因素都可能导致失眠症的发生。那么，如何有效地预防和治疗失眠症呢？下面就为大家详细介绍一些方法。1.要保持规律的作息时间......

失眠可能会引起记忆力减退和身体器官的损害，对于失眠中医有很多预防失眠的方法，比如中医的很多穴位可以预防失眠，酸枣仁等中药除了可以治疗失眠以外，在一定程度上也可预防失眠。失眠是现在社会中的常见病情，很多压力大的人......

失眠吃什么药呢，患者如何预防失眠呢?如果病人患有了失眠的疾病的话，要想很好的治疗好的话，建议适当的吃些药物来治疗，还是要配合精神方面的放松治疗的，药物的选择一般也有很多，都是些精神类的药物，对于失眠的治疗效果也是很......

预防晚上失眠首先要调节好生物钟，每天养成早睡早起的习惯，这样会很大程度上改善失眠的状态。还有很多人白天睡不醒，建议白天只要中午稍微休息一下就可以了，要有节制不要一睡不起，那样的话容易晚上失眠。想要预防失眠晚餐要......

失眠多梦的坏处多多，我们需要如何预防，才能保持一个健康的身心。1、保持一个积极乐观的心态心情好，烦恼少，睡眠好，身体棒。在每天清晨，都需要以一个良好的心态为开端，知足常乐，不为工作学习烦恼，避免出现负面情绪影响睡眠质量......

产后失眠症常见于新妈妈们，尤其是在初为人母的第一个月里，容易出现失眠问题。这可能与激素的变化、身体疲惫和新生活的压力相关。为了帮助新妈妈们应对这种情况，以下是一些防止产后失眠症的方法。适当的睡眠姿势在产后，新......

对于失眠，相信大家都不愿意去经历。特别是对于第二天还有重要活动的人来说，更需要头一天休息好，给第二天提供充足的体力。那么我们有没有什么办法可以预防失眠呢？1.食物助眠我们都知道在我们的生活中存在一些让我们能更快......

失眠的时候人们会整夜整夜睡不着觉，长期如此可是非常难受，身体也会承受不住，白天也没有精神去面对任何人、事情等，头脑也无法保持清晰。女性朋友出现失眠的几率比男性高上不少，为此需要知道预防失眠的方法，那么女性失眠如何......

的确，失眠给我们的生活带来了极大的困扰，而且大部分失眠的产生都是由于生活习惯不良、心理因素不佳造成的，所以如果能够在这些方面调控好，即做好相应的失眠预防措施，是可以达到预防失眠产生的效果的。首先对于睡眠四要素要......

晚上失眠让我们无精打采、注意力不集中、皮肤状态变差，甚至会有眼袋，严重的还会精神衰弱。晚上失眠对我们造成许多烦恼，那么我们该如何预防晚上失眠呢?1.睡前将白天的事情与衣服一起脱下晚上最好想一些愉快的事情，放松身......

失眠虽不算什么严重的疾病，但是患上失眠常常影响患者的正常生活，且难以控制，患者会出现不同程度的心理异常状态，对女性来说如果患上失眠危害更多，与其患上失眠后再治疗不如学着预防失眠的发生，下面我们就一起了解一下女人失......

怀孕后的女性朋友常常都会出现失眠的情况，偶尔一次的失眠倒不会影响什么。但如果长期的失眠情况下，就可能会威胁到孕妇和胎儿的生命健康。那对于孕妇来说，又该如何去预防失眠出现呢？1.正确的睡姿正确的睡姿对于我们的睡眠......

失眠对于我们来说非常的熟悉，在生活中很多人有过不同程度的失眠，而有些人正被失眠所困扰着，大家千万不要小看了失眠，失眠的发生会严重的影响着我们正常的工作和生活，长期的失眠还会导致抑郁症的发生，所以做好失眠的预防工作......

在这个压力山大的经济全球化社会，相信很多人正受着失眠的潜在影响，还有相当一部分人害怕失眠缠身，那么如何才能做到有效预防失眠病症，从根本上使失眠摆脱身体呢？一方面要注意保持心情的愉悦。我们都知道，只要心情好，做什么事......