ANDY是位上班族妈妈，她的小孩早已一岁半了，可她不仅维持了原来的身材苗条，一举一动间还多了一些成熟风韵。ANDY说，生下小宝宝后，“巨垒”落地式，大家的腹壁全身肌肉也越来越松驰、没什么延展性了。实际上只需产后沒有身体出......

◎生完孩子运动健身要由浅入深,以防运动过量而造成宫颈下垂等疾病,危害身心健康。每日可练1~2次,每一个姿势可反复做6~15次。1.腹部运动：仰卧,双臂平举。呼吸,提臀,再双臂放置,呼吸,腹部肌肉释放压力,反复做。(此项健......

产后塑身要遵守一定的原则，虽然产后塑身的方法很多，但也要坚持长久的时间，用对方法，才能达到理想的效果。产后塑身切记不能盲目追求短时间内达到减肥效果，应该要健康地塑身，这样的效果也能保持更久，那么，产后塑身的产品有哪些......

1、三文鱼6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可......

跳绳是一项很好的健身断粮运动，现在也是一种很好的减肥方式，但是跳绳减肥注意事项也不要忽略哦。每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。跳法：1、双脚齐跳，有弹......

大部分女士在生孕后变的肥胖症不堪、产后妊娠纹比较严重，从此没法修复到商品的身型和临产前极致的肌肤，为了更好地喂奶也害怕滥用瘦身产品怕损害到小宝宝的身心健康.因此对于产后妈妈的养生减肥商品是屈指可数，现阶段中......

为了更好地可以长出一个身心健康的小宝宝，在临产前女性朋友是必须很多的去应用一些具备营养成分和丰富多彩的食材，那麼在刚生完小宝宝以后，身型也会发生形变，因此这个时候，就必须根据一些健身运动的方法可以去做到减肥瘦身......

产后孕妇最明显的变化就是身材相比孕前来说会胖了很多，产后及时恢复身材是很多女性的做法。一些女生会选择穿塑身衣了恢复身材。那么塑身衣真的有用吗?夏季天气炎热塑身衣怎么挑选?下面本站小编就来和大家说一说。产后......

各位美眉为了拥有完美的身材，想尽了各种办法，有人去健身房可以接受健身教练专业有效的指导，但是不去健身房该怎么办呢?个人觉得吧，首先你应该明确增肌减脂的正确理念，然后多吃一些有助于增肌减脂的食物。下面来教你打造完......

韩国人气女团Apink的第二轮宣传照公布，瞬间靓瞎了众人的眼，几位成员大展性感好身材，为什么她们的身材都这么好一个呢?下面就和大家独家分享Apink组合的减肥方法，让你冬季快速瘦身变女神!Apink组合减肥方法一:塑身推荐食谱......

产后减肥是很多年轻妈妈们的愿望，每一位新妈妈都迫不及待的想恢复到以前的体型。然而要怎么才能实现这个愿望呢?产后妈妈因为需要喂养宝宝，会进食很多营养滋补食物，一段时间都很少进行运动，所以脂肪容易堆积体内，产后容易......

美容美体是指通过各种方法使身体变得美丽、性感。有的人通过吃蔬菜来保持自己的身体体型，有的人通过用药物来完美自己的体态。有的人则通过运动来改变自己的身体形态。现在生活中美体的方法很多，多种多样的美体方法会使......

春去夏来，每个女人都希望展现最完美的身材，塑形内衣更成了爱美女性的“秘密武器”。但你是否知道，这种“美丽”隐藏着许多健康隐患。挤压乳房易患乳腺疾病。北京武警总医院乳腺外科主任徐红指出，塑形内衣的丰胸效果，一般是......

消除疲劳降低食欲减肥不仅仅是饿肚子，还要吃，舒淇不能抵抗美食的诱惑，所以她特别安排了合理的一天三餐。早餐只吃高纤维麦片和低脂肪新鲜牛奶，不仅有助于排便，而且非常营养健康。至于肉类和海鲜，中餐和晚餐将会更快。饭后站......

坐月子期间避免6个误区添了宝宝后，新妈妈既要照顾宝宝，又要调理身体，繁杂忙碌中一不注意便会犯一个个的小不正确，进而危害身体的身心健康。1、不做产后常规体检产后妈妈在42天和都必须到医院门诊去做常规体检，看一下全身上......

为了减肥拥有更好的身材和形体，不少女性都会在平时穿塑身衣希望达到减肥的效果。其实塑身衣能够达到的减肥效果并不明显。支付宝蚂蚁庄园小课堂10月31日问题：穿“塑身衣”能瘦腰减肥吗。本站带来相关介绍。穿“塑身衣”......

产后塑身吃啥对身体好呢？牛乳：牛乳含有丰富多彩的乳清蛋白酸和钙元素，它既能抑止胆固醇堆积于动静脉壁厚，又能抑止人体内胆固醇生成酶的活性，降低胆固醇造成。红提：红提、果汁与红酒一样含有一种白黎芦醇，是能减少胆固醇的纯......

想拥有匀称的双腿吗?腿部减肥雕塑方法多，除了可以常见的按摩手法之外，还能从饮食上面来做调养，但你以为只有上述的两大方法吗?下面本站的小编为产后的宝妈们分享内容告诉各位姐妹们「腿部减肥雕塑操」，让你轻松变身美腿皇......

产后整形是指女性在产后采取一些措施和方法，使身体恢复到产前。每个孕妇怀孕时，腹部的皮肤会被拉伸，分娩后，腹部、大腿、臀部等部位会产生纹理，产妇的身体会膨胀、肥胖，身体会变形。产后整形的方法有哪些1、尽量采用母乳喂......

脂肪存在于人体和动物的皮下组织和植物体中，是生物体的构成部分和储藏物质。脂肪可以抵御寒冷，可以让女士前凸后翘，显现优美曲线，但是过多的脂肪却使人感到臃肿，再严重一些就是肥胖了，让人心烦。对于想要迅速改变身体曲线，减......