许多女孩每天都在外面的餐馆吃饭，因为她们想去上班。然而，餐馆里的食物通常使用高脂肪动物油，并添加大量调味品。这些可以增加卡路里的摄入量，摄入过多也会使身体功能失衡，降低身体脂肪燃烧的速度。所以尽量避免在外面吃饭......

开水具有解热、清火的作用，能促进身体的新陈代谢，使体内的废物和毒素排出更快，多喝水，能有效解热，防止火灾。在吃辣之前或之后，你可以吃尽可能多的新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、橙子、葡萄、芹菜汁、草莓、梨、绿豆等，可以......

每天要食用至少300g的新鲜蔬菜，200-350g的新鲜水果。蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，需要保证每餐有蔬菜，新鲜蔬菜每天不少于300g，其中深色蔬菜占1/2，如韭菜、西兰花等，注意选择结合适的烹饪方式，如水煮、清蒸等，尽量避免......

水果和蔬菜都含有非常丰富的营养，有些蔬果在成分上也比较相似，但并能表示就可以互相替代了，那么，水果和蔬菜可以互相替代吗？区别是什么？下面本站小编就来说说。水果和蔬菜可以互相替代吗在关于健康饮食的建议中，水果和蔬菜都......

在哺乳期开始和结束的时候，宝妈要做两样相反的事情，哺乳期开始时要努力地多吃催奶的食物，刺激奶水的生产，而在哺乳期结束时，宝妈又得尝试各种办法来回奶，停止奶水的分泌了。那么，回奶吃什么水果和蔬菜？多种蔬菜和水果都有回奶......

根据临床数据相关表明，大多数贫血患者都是因为缺乏营养元素而引起的，所以在此期间可以适当进补一些相应的维生素或是矿物质来缓解贫血的情况。那么贫血多吃什么水果蔬菜呢？1、龙眼。龙眼本身就是水果中的圣品，它具有很好......

很多人都知道，在孕妇怀孕期间，一些微量元素是要补充的，比如叶酸、铁等，因为这些微量元素对胎儿的健康发展是很关键的，铁元素有的孕妇有时候不注意补充，就会缺铁，此时要多服用一些含铁的食物。那么，补铁的水果和蔬菜水果有哪些......

大家每天都在吃饭生活，吃东西是生活的一个组成部分。大家在选择食物的时候，也要有自己的目标。比如说家人对什么食物过敏，都要避开，家人缺哪种营养，选择哪种食物可以补充。下面小编带大家去关注一下这样的问题，含铁的蔬菜和......

产妇产后最重要的就是通过饮食给身体补充更多的营养。当然除了一些比较有营养的食材之外，水果蔬菜也是产妇产后必须多吃的。虽然蔬菜水果营养丰富，但是并不是所有的品类都是适合吃的。那么产妇可以吃什么水果和蔬菜水果......

怀孕期间的女性不但要增加饮食营养，更要注重摄入营养全面和多元化，而孕期日常饮食中吃些富含膳食纤维，以及多种维生素的新鲜果蔬类食物也必不可少，那么孕妇多吃什么水果蔬菜呢？女性怀孕期间，如果是身体完全健康的孕妇，对于所......

怀孕之前或者怀孕之后，女性需要服用叶酸。很多女性想通过饮食来获取叶酸，但是不知道哪些蔬菜或者水果中含有的叶酸多。了解叶酸含量多的水果和蔬菜，对于孕期的女性来说，还是很有必要的。那么，叶酸含量多的水果和蔬菜有哪些......

现代人血压高的比比皆是，既然血压高那么降血压，就成为了太多人生活中不可不说的一项重要内容。其实降血压除了可以服用降压药之外，还可以多吃一些降血压的蔬菜和水果。那么降血压的水果和蔬菜到底有哪些呢？不知道的赶紧看......

宝宝成长过程中，离不开妈妈的呵护，还记得你家宝宝开口说的第一个字吗？是爸爸，还是妈妈，又或者是爷爷奶奶。想要宝宝越来越聪明，怎么离得开补铁。那么有哪些补铁的水果和蔬菜呢？补铁的水果相信很多人都会知道是樱桃，樱桃自古被......

产后的营养补充对妈妈们来说是很重要的，在我们的印象中，月子阶段吃的比较多的就是一类大补之物，比如鸡蛋、鸡鸭之类的，其实我们日常生活所需的一些蔬菜和水果也是必不可少的。以前传统观念里，产后不仅不能洗澡，还不能吃凉的......

要是在以前，孕妇刚生完孩子，婆婆是不给吃水果的，因为她们认为产后新妈妈的胃肠功能受到抑制，而且牙齿也正处于松动期，而水果生性寒冷，又是生吃，产妇坐月子期间吃了会会导致腰酸和患胃病等;但现代科学研究表明，坐月子吃水果有......

生活中很多蔬菜和水果都是碱性食物，专家指出，吃碱性食物，不仅促进新陈代谢，还可以促进血液循环，对皮肤也有很好的作用。但是，很多人都分不清具体的碱性蔬菜和水果有哪些？接下来，妈网百科带您了解一下。1、寒性碱性蔬菜：莼菜、......

多吃蔬菜和水果能预防狐臭吗?狐臭又叫腋臭，很多人对狐臭患者并没有“歧视”的心理，但是由于狐臭患者腋下散发的异味，往往让人难以忍受，因此不得不“敬而远之”。由此看来，预防狐臭也是十分重要的，人们在日常生活中应多吃蔬......

长痘时可以经常用柠檬泡水饮用，且要适当多吃木瓜和葡萄一类水果，其中含有的维生素C及类似有效成分能够促进肌肤新陈代谢，发挥出祛痘清痘的食疗作用。同时也要在饮食当中添加黄瓜和苦瓜等多种新鲜蔬菜，会有助于痘痘消除。......

便秘吃什么水果和蔬菜水果？便秘了整个人是不是很难受，大便拉不出来，热的东西也不敢吃，只能一直喝水，好想快点好起来。要不然，一直忌口，整个人还难受，真是很郁闷。其实，吃一些东西也是可以好起来的。那么，便秘吃什么水果和蔬菜水......

便秘应该是每个人都会遇到的一件事，虽然它不是什么大疾大病，但是真的很难受，而且长期便秘也是会影响我们的健康的，尤其是处于妊娠期的孕妇，长期便秘不仅影响自身健康，对胎儿发育也会产生极大的负面影响。今天就跟大家说说，便......