除了新生儿之外，所有的宝宝都可以被训练成自行入睡。但有时候你的孩子可能还是会抗拒自己入睡，尤其是生病或没安全感的时候。因此，你可以创建一些舒缓的氛围来协助幼儿，像是昏暗的居室及轻音乐。那么宝宝为什么不自己入睡......

充足的睡眠是人们白天精神振奋的基础来源。充足有效的睡眠可以防止失眠，促进健康。怎样才能有更好的睡眠呢？1、注意饮食调节失眠患者饮食中富含蛋白质、维生素，不油腻，不高卡路里。平时不要多喝茶和咖啡，尤其是晚上。睡前，......

不管是上学还是上班，经过了一上午的忙碌之后，午餐过后有个良好的午休是很有帮助的，但是有的小伙伴们却总是睡不着，下午又犯困，怎么办呢？本站小编带来介绍。午休总是睡不着怎么办出现午睡睡不着的现象，很有可能是因为上午学习......

众所周知，失眠是一件非常痛苦的事情。长期失眠也会对身体造成伤害。今天，我们将为您带来一些快速入睡的技巧。最快的方法是在60秒内入睡。让我们看看！方法1：美国海军2分钟入睡法根据medium网站，美国海军飞行预备学校要求他......

如今针对夜里吃夜宵愈来愈普遍，实际上夜里常吃夜宵对身体有很大的伤害，尤其是对孩子的伤害更高！那麼孩子夜里吃夜宵有什么伤害？假如迫不得已要吃夜宵，吃啥对孩子身体损害最少呢？孩子吃夜宵的伤害1、睡不着觉一切正常孩子在......

睡眠不好是非常痛苦的。幸运的是，有几种方法可以改善睡眠。这些建议不是魔法的治疗方法，你必须带走它们。如何处理睡眠问题？这是困扰所有睡眠障碍的人的好建议:1.睡眠时间必须规律。每天早上同时起床，即使前天晚上睡不好......

孩子很难入睡有七大解决办法是不准确的。一般可以通过增加运动量、父母安抚和调整饮食方式等办法来改善。1、增加运动量：白天家长可以多陪伴孩子进行运动，多增加孩子的活动量，减少白天的睡眠时间，晚上容易入睡。2、父母安......

孩子午睡难入睡很可能是因为晚上入睡时间过长、过度兴奋、活动量不足，钙和维生素D缺乏等多种原因所造成的，具体分析情况如下：1.晚上入睡时间过长如果在晚上的时候睡觉时间过长，很可能会导致出现午睡的时候入睡困难，而且睡......

现在的年轻人越来越多的都在熬夜啦，张颜齐都说我们年轻人熬夜是不舍得进入梦乡，很多人到了凌晨之后还是没睡觉。那么凌晨三点不睡的人到底在想什么?为什么很晚了还是不愿入睡?下面本站小编带来介绍。凌晨三点不睡的人到......

哄睡宝宝是每个家长都很头疼的问题，特别是宝宝刚出生阶段，由于没有养成规律的作息，很多宝宝在晚上睡觉时间都不睡，这样家长就会比较头疼，也会导致家长无法正常休息，请问如何帮助宝宝入睡？在宝宝出生后，家长要给宝宝建立规律的......

孩子不能睡整觉影响的不仅家长也有孩子，那么怎么让孩子可以安安稳稳的睡个整觉呢，怎么让孩子可以自主入睡，本站小编就来说说吧。「自主入睡」的本质是什么引导宝宝「自主入睡」的过程，其实是减弱、消除宝宝睡眠依赖的过程......

大家都了解新生儿宝宝爱睡觉，有的宝宝在母亲怀中吃奶的情况下都是会入睡，它是每一个喂奶的母亲常常碰到的事儿。那麼宝宝吃奶入睡有什么缺点？如何解决？宝宝吃奶入睡的缺点1、非常容易导致乳牙龋齿睡眠质量时唾沫的分泌对......

快要入睡时感觉心慌心跳加快，考虑是情绪异常、低血糖、快速性心律失常或心衰等原因引起的。1.情绪异常睡眠前遇到令自己情绪失落、难过的事情，导致较大的精神波动，易引起生理性的心动加速，多表现为心慌和心跳加快，适当放松......

孩子晚睡睡眠质量不好会影响孩子的生长发育，容易导致内分泌失调甚至会影响长高。孩子一到睡觉就做妖让家长头疼。父母和孩子之间就是一场战斗，那么如何能让孩子快速入睡呢，下面本站小编就来和大家说一说。宝宝正常的睡眠......

为何恶心干呕危害我的睡眠质量？许多刚孕期的女性都是会历经最开始身体不适感的环节，最令他们难以忍受的便是恶心干呕。一般这类摧残会持续到夜里乃至会把您从熟睡中摧残醒。难以单纯性的就某一方面对怀孕初期的女性身体......

很多人都有过失眠的烦恼，失眠吃什么好呢？今天小编就给大家分享11种家常食物，每一种都有助眠的功效，让你摆脱失眠的烦恼。1、醋催眠有些人长途旅行后，过度劳累，晚上睡不着，可以用一勺醋放入温水慢慢穿。饮酒后静静地闭上眼睛，......

宝宝太小不会说话，所以用哭来表达不好的情绪，但宝宝哭着入睡会影响睡眠质量、可能引起着凉感冒，甚至消化功能紊乱。1.影响睡眠质量宝宝大哭使情绪比较激动，如果哭着入睡很容易导致宝宝睡不踏实，睡觉过程中一惊一惊，宝宝大脑......

现在很多人在睡觉之前，会有一系列的入睡条件，比如玩手机，上厕所等等，这似乎是大多数人生活的状态，那么，入睡的必要条件有什么？良好的睡眠需要什么条件？下面本站小编就来说说。入睡的必要条件如果我跟你说了晚安，但一小时后你看......

很多家长在哄宝宝睡觉的时候都是一边抱着宝宝走路一边摇晃宝宝哄宝宝睡觉，这是老一辈带孩子哄孩子睡觉的方法了，下面本站的小编就带来：摇晃宝宝更容易入睡吗摇晃哄宝宝睡觉有哪些危害。摇晃宝宝更容易入睡吗“宝宝哭闹不......

现在的孩子，不论几个都是父母手心中的宝，及早的培养孩子的独立性，培养孩子自主进食，自主入睡。那么如何让宝宝独立入睡?怎样培养宝宝独立入睡的能力?下面本站小编带来介绍。如何让宝宝独立入睡4～5岁的小朋友正处于独立意识......