尼古丁是成瘾性物质，烟民吸烟成瘾后，每30分钟至40分钟就得吸一支烟，以维持大脑尼古丁水平;戒烟时大脑中尼古丁达不到“需要”水平，会产生心情抑郁、烦躁不安、精神不集中等心理症状及恶心、头痛等不适感觉，渴望补充尼古丁，......

第一部：确定已做好准备进入戒烟状态从认识到吸烟对人体的危害，到成功戒烟，需要经历5个连续的时期：思考前期(不想戒)：仍在吸烟，还未形成戒烟的动机，没有认真考虑过戒烟，可能会在之后6个月内思想有所改变。思考期(考虑戒烟，但不......

烟民戒烟一定要有戒烟计划，根据自己的吸烟习惯和吸烟量，量体裁衣制定适合自己的戒烟计划。广而告之非常有必要!告诉自己的亲朋好友和同事，告诉自己的男朋友或女朋友，老人戒烟告诉孙子孙女和外孙子外孙女，请他们戒烟监督员......

影响吸烟人能否戒烟的两个主要因素是：(1)他们对戒烟的动力;(2)他们对烟草的依赖程度。很显然一个吸烟人戒烟的动力(动机、意愿、希望)是他能否戒烟成功的关键因素。戒烟动力受很多因素的影响，包括：(a)对吸烟给自己和他人......

突然彻底停止吸烟，会让戒烟者心理和生理处在一种煎熬的状态，容易导致戒烟失败，所以想要正确戒烟可以选择递减法，并且在家人的监督下进行；也可以选择替代疗法、针灸疗法、饮茶疗法等，最好能做到大量饮水等，就可以实现戒烟的目......

中国是世界上吸烟人数最多的国家，很多人都有吸烟依赖症，相信吸烟对自己健康的危害有多大，大家都知道。因此，很多人为了自己的健康选择戒烟，但是戒烟要多久才能成功呢？通常，我认为三四个月就能戒烟，戒烟后半年以上不吸烟，不感到......

放下的是执着，拿起的是不舍，想戒的是贪，寻回的是执念!对不起，这一次又戒烟失败了！从明天开始戒烟，这一次一定可以戒烟成功，(别人给我，我就抽，别人不给我，我就要！)于是开启了艰辛而又短暂的戒烟之路;戒烟第一天、第二天、第三天，数......

生活中有不少准妈妈在孕前就有抽烟的习惯，准妈妈如果在孕前没有及时戒除在孕期恐怕也会烟不离手，不论是直接抽烟还是被动吸入二手烟对孕妇和胎儿的危害上面都已经详述，那么孕妇在孕期应该如何戒烟呢？1.孕妇可以利用替代物......

吸烟有害健康，这个简单的道理，相信我们所有的吸烟者都知道，为什么这么多吸烟者选择戒烟的理由，兴趣比健康更重要，生活中没有烟，其实什么都没有，有烟的地方，不仅吸烟者受害，不吸烟的人也受到二手烟的侵害显然，我们需要戒烟提高日......

想要尽快戒除烟瘾，首先要做到少吃多餐，不让嘴巴空下来；其次要注意记录良好感受，烟瘾出现时翻一翻自己的记录清单，增加戒烟的信心；另外还要注意经常刷牙、寻找属于自己的无烟区、保持活力、吃点零食等方法，控制吸烟的欲望。吸......

吸烟有害健康，这个简单的道理，相信我们所有的吸烟者都知道，为什么这么多吸烟者选择戒烟的理由，兴趣比健康更重要，生活中没有烟，其实什么都没有，有烟的地方，不仅吸烟者受害，不吸烟的人也受到二手烟的侵害显然我们需要戒烟提上日......

肺炎患者可以在烟瘾上来的时候喝果汁，嚼口香糖，看电视剧，或者是喝茶、喝咖啡来缓解。也可以经常与不吸烟的人聊天，在无烟场所待着，减少抽烟的量。开始一周的时候是有些困难的，慢慢的就会戒掉，家人要多支持并做好监督工作。肺......

有哪些女生戒烟的好方法？1.明确为什么要戒烟你想戒烟，但为什么呢？诸如吸烟有害之类的原因还不够。戒烟，要有动力，你需要一个强有力的.针对个人的理由。也许你不想让你的家人吸二手烟，也许是因为你害怕得肺癌，或者你想看起来......

吸烟有害健康。吸烟可诱发呼吸系统疾病、心血管疾病、恶性肿瘤等疾病。有些烟民喜欢抽烟时的感觉，享受那一刻的美好。有些人想为了健康戒烟。但是，找不到有效的戒烟方法。中医认为，艾灸戒烟穴可以达到戒烟的目的。灸戒烟......

戒烟多久才算成功需要根据每个人的情况来判断，大多数人在三个月到一年都能戒烟成功，如果戒烟过程中意志力比较薄弱，戒烟的时间就会延长；如果自律性很强，通常在短时间内就能戒烟成功。如果身体上摆脱了对香烟的依赖，且心理上......

吸烟有什么不好?烟草中有几千种化学物质，几百种有害物质，目前已经明确的致癌物质有69种，已经有大量的临床研究证明吸烟同肺癌、呼吸疾病和心脑血管疾病的发病与死亡密切相关。想告诉大家的是，吸烟对健康的危害不同于SARS......

吸烟影响健康，是不可置疑的，且可谓人人皆知。在日常生活中，我们周围的人十有八九都在吸烟，二手烟多，已经不奇怪了。为了健康，我们经常劝家人和朋友戒烟，但效果并不值得。戒烟对吸烟者来说真的很难。那么，烟龄25年，突然戒烟会有......

想要正确的戒烟，首先从思想上认识抽烟的危害，才能坚定戒烟的信心，增加控制吸烟的动力。其次要注意在戒烟过程中多喝水、多吃水果蔬菜、常洗温水澡、适当的运动等，减少体内毒素的堆积，就可以降低烟瘾的发作率，这样才能顺利戒......

戒毒成功后怀孕如何护理?这是很多戒毒后的孕妈妈非常关注的一个问题，我们大家都知道对毒品对吸毒者以及社会所造成的巨大影响，戒毒成功可谓是新生活的重新开始，很多患者特别关心妊娠期的注意事项，下面为大家介绍戒毒成功......

吸烟对身体健康本身就有很大危害，尤其是对于备孕期的夫妻双方来说，更是应该戒烟戒酒。尤其是抽烟的女性，如果突然怀孕了有想要留下宝宝的打算，就会戒烟，戒烟后需要排烟毒，不然有可能对胎儿发育有不利影响。那么孕妇戒烟后如......