刷牙是每个人必须做的事情，每天早上和晚上起床睡觉前，都要做卫生工作。刷牙和洗脸是必不可少的，但是冬天天气寒冷，气候干燥，所以冬天刷牙时，牙齿经常到酸痛和寒冷。冬天的时候，很多人刷牙都是需要一定的意志力的，那么冬天刷牙又酸又冷的这种情况应该如何缓解呢？
一、水温
其实在冬天刷牙的时候，往往会觉得牙齿酸酸的，比较冷，这种情况往往是因为牙齿过于敏感。因此，为了缓解这种症状，建议不要用冷水刷牙。用温水清洁牙齿，对牙龈和牙齿的刺激会变小。尤其是在冬天，因为气候寒冷更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
温水的温度最好接近体温，水太热也不能刷牙。过冷过热的水对牙齿不好。因为经常用热水和冷水刺激牙齿，牙髓出血和痉挛，牙周炎、牙龈炎等。因此，用35度左右的温水刷牙有利于牙齿健康，有助于去除牙缝内的食物残渣和细菌，保护牙齿，减少口腔疾病。
二、牙刷
为了有效缓解刷牙时牙齿酸冷的症状，可以更换刷毛比较柔软的牙刷。刷子的选择也很重要，刷子的刷子硬的话容易刺激牙齿，损伤牙龈和釉质。如果冬天刷牙感觉牙齿又冷又酸，也可以控制刷牙的力度和刷牙的时间。刷牙的力量不要太用力，要认真清洁口腔内部和牙齿。一般来说，刷牙时间在5分钟左右就足够了。
值得注意的是，刷牙越用力越好，如果不能控制力，牙龈容易损伤出血，刷牙时尽量保持温柔的力量，同时保证刷牙的时间，清洁口腔，消除细菌。
冬季也要注意饮食，不要总是吃辛辣油腻的食物。要多吃一些绿色蔬菜和新鲜水果。那么在大家充分享受美食的同时，也注意要多吃清淡的食物，多吃点蔬菜水果，可以很好的预防上火，避免牙龈出血，这样刷牙的时候牙齿也不会太过敏感又酸又冷，如果上火的话，刷牙时很容易牙龈出血。
