现在是深冬，早晚温差很大，很多人都不想离开自己的被子，终于有起床的勇气，刷牙的问题是另一个难题，很多人怕冷，用热水洗，有人为了麻烦，听说冷水洗牙很健康，所以直接选择冷水洗脸
其实，冬天刷牙，水温过冷过热，结果对牙齿不好，为什么呢？因为我们长期或者经常会给我们的牙齿带来骤冷或者骤热的刺激，对牙齿周边造成一定的伤害，长期会导致压髓出血，导致牙周炎、牙龈炎等疾病。长时间的形成，对牙齿造成的一定程度的破坏，会导致牙齿出血、疼痛等，俗话说牙痛不是疾病，疼痛真的很辛苦，事实也是如此。
我们选择什么样的温度，对我们的牙齿最好，伤害最小？
据相关医学界人士调查，人的牙齿可以在35-36.5度的口腔温度下进行正常的新陈代谢。通常情况下，使用35摄氏度的温水对我们的口腔是一种良性的口腔保护，这样的水温不高也不低，可以使人产生一种清爽、舒服的口感，给人心旷神怡的感觉。而且使用温水来漱口和刷牙，有利于牙齿的健康，清洁牙齿口腔缝隙里的食物残渣和细菌，从而达到保护牙齿，清洁和减少口腔疾病的目的。
一般来说，冷水温度低，不利于牙膏中摩擦剂和氟化物的挥发，这些物质发挥的有效温度和最佳温度一般在35度左右，该温度正好与温水温度横向，用冷水刷牙会引起牙齿敏感、酸痛等，不利于牙膏内有效物质的活性。
特别是冬天，我们需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感，到了中年和老年，经常有人说自己的牙齿疼，有时也不能吃好饭，所以要想牙齿健康，现在抓住，不要对自己的牙齿骤冷
因此，冬天刷牙的水既不冷也不热，温水最好，合理保护我们的牙齿，避免牙科疾病的发生，最好保护我们的牙齿。
