生活习惯对乳房的保健影响很大，不良习惯会使我们的乳房受到伤害，良好的习惯有助于保持健康，抵抗疾病，乳房如何保健？
不良习惯使乳房受伤
1伤:滥用避孕药
人工流产是强制中断妊娠的生理变化过程，此时女性体内荷尔蒙水平急剧下降，乳腺刚开始发育，突然中断，乳房恢复不完全个别避孕药的激素成分也会引起这个问题。
2伤：选择花样内衣
内衣中过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样，束身内衣就像给乳房“上刑”，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。
3伤：不当饮食
再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了。据资料显示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上，每天喝1杯或1杯以上的人，乳腺癌的危险性比喝酒的人少45%以上。巧克力、冰激凌等高热量的美食也会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，发病年龄以30—50岁居多。
正确习惯呵护乳腺健康
1保：正确饮食
专家建议，无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积，治疗乳痛硬块；海藻类食品能有效调节人体内的酸碱平衡。另外，鱼蛋白、维生素a、维生素d等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。
2保:不穿紧身衣
型号合适的胸部对乳房健康很重要，最好选择柔软、透气、吸水性强的棉制胸部。平时要注意部的清洁，睡觉时一定要摘下胸部。
此外，运动还可以降低乳腺疾病的发病率。与不运动相比，每周不运动相比，乳腺癌的概率下降了60%。
3保:经常自我检查
每月必须进行乳房自我检查，女性每月月经后7~10天是自我检查的最佳时期，发现自己乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷时，必须立即就诊。每年体检时，应做女性特殊检查，及时发现乳腺疾病的早期病灶。经过以上介绍，你知道哪些习惯会伤害你的乳房，哪些习惯持乳房健康吗？
