月经是女性特有的生理现象，通常女性每月都有月经。众所周知，女性在生理日的身体抵抗力下降，在这个时期身体容易受到病原菌的侵袭，生理日的保养很重要。那么，女性在经期要注意哪些？下面小编就来详细介绍下：
要点一：生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
要点2:生理期间尽量不要洗头
如果不能洗头，尽量中午洗头，洗头后必须马上晾干。
要点3:禁止洗澡
生理期子宫口开放，同样容易受到污染，最好洗澡。
要点4:拒绝疲劳
充分休息很重要，过度疲劳会延长生理日，出血过多。
要点五：不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
要点6:吃甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，生理期间吃甜食不容易发胖还可以帮助污血代谢。
要点7:禁止喝冷饮
这已经是基本常识，千万不要违背，不要开玩笑自己的美丽，喝冰水污血排不出来，留在身体里对身体绝对有害。试试以下饮料。桂圆枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄琦枸杞茶、玫瑰茶(特别是疼痛可以喝玫瑰茶)。
要点8:生理期间应该吃
生理期间几天，可以多吃麻油猪肝，帮助排出废血。后几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒蛋和九层塔也是很好的生理期食品。
要点9:脸部清洁工作
生理期间毛孔开放，青春痘容易发生，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头血液循环不良，青春痘和青春痘容易发生。
要点10:生理期后的调整
吃四物汤！生理日来的时候喝四物汤是错误的，除去污血之前喝四物汤补血是没有效果的。不那样的话，就充了。四物汤煮的时候可以放骨头和鸡肉，最好放米酒。
很多人说生理日不应该洗头，但是小编认为生理日可以洗头，洗后一定要晾干，不要感冒！
