月经是女性每个月必须经历的，这个时期女性免疫力会下降，如果不注意，可能会导致疾病。中医认为，女性血不衰，血不瘀。因此，女性生理日应注意以下三点:
饮食有节
生理日应该吃清淡营养丰富的东西，不应该吃辛热和冷的东西。过热的话月经容易过多，过冷的话经脉血行会受到阻碍，生理会变差。生理日也不要喝太多酒，不要刺激子宫，月经紊乱。
起居有节
女性不应住在寒湿的地方，不应过度劳动，应注意适度劳动，特别是经期应谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨、剧烈运动和过度精神刺激等。
房事有节
保持阴部清洁，控制房事，防止细菌侵入女性体内，预防妇科疾病的发生。
另外，女性在生理日可以吃药膳，健脾益气，养血安神。下面推荐两款药膳：
归芪苓鸡汤
材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法:洗鸡，去内脏，把药放入鸡腹用线缝合，放入砂锅煮，去药渣，放入调味料吃肉喝汤，分2~3次服用。月经前每天服用l剂3~5剂。
作用:健脾养心，益气养血。适用于血气不足月经少、色淡、头晕、心悸、颜色萎黄、腹部空虚、舌头淡、脉细。
母鸡叶汤
材料:老母鸡1只，叶15克。
做法:洗老母鸡，切块，和叶子一起煮汤，分2~3次吃。月经期间每天服用1剂，连续服用2~3剂。
作用:补气摄血，健脾宁心。体虚不能摄取血液，月经过多，心悸动摇，失眠多梦，腹冷痛少，舌淡，脉细。
很多女性朋友在生理中熬夜，吃凉的东西。这会导致痛经和月经周期不规则。即使你觉得现在不重要，等到年纪再大，这些不注意也会反映在你身上。生理日消耗大，生理结束后，女性可以适当补充，多吃枣花生等补血。
