提到每月访问的月经，大多数女性联想到的是忧郁、腰酸背痛，还有突然出现担心。于是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃药就自己掌控月经就好了！其实，做到这一点并不难。
每周至少做爱一次
担心月经。首先，由于其出现不规则，女性陷入衣物污染的尴尬。
根据美国今的生理网站报道，性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士发现，规律的性生活可以调整。这是因为性生活可以使女性从伴侣那里得到有益的信息素，影响自己的内分泌状况。性生活越规律，体内雄激素分泌水平越一定，相关生理反应如月经周期稳定。
具体来说，如果你每周做爱一次，你可以把月经周期调整到29。5天，这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。
性爱频率低于每周一次，效果不好，甚至不做爱比这个频率高，适度的话，对女性的生理健康也有帮助。
用饮食控制经期疼痛
接下来困扰女性的是痛经。可以使女性的手脚凉爽，冷汗不止，呕吐、昏厥。因此，很多女性在生理日看到凉水、水果如敌人，大量补充温暖的食物。
很多人误以为痛经是体质寒冷，子宫寒冷引起的，其实原因很多。
由于子宫肌瘤和子宫内膜异位等疾病引起生理痛，这样的女性需要立即就诊。若盲目进食热补，则“补得愈快，内膜肿得愈快”。
子宫寒冷生理痛，伴有月经量少、生理日延迟的问题，月经来临时子宫严重收缩疼痛，生理不顺利。这样的女性来月经的时候可以吃巧克力，喝姜汤和糖水来缓和不舒服。
子宫热，骨盆充血引起痛经，比较安全的方法是吃比较冷的食物，如清淡的蔬菜等。
月经不规则，应立即检查妊娠
女性害怕月经，经常受到非经期出血的干扰。有性经验的女性，如果月经不规则，必须立即检查妊娠。
在门诊，育龄女性在妊娠初期流产时出现的阴道出血，经常被误认为月经不干净的育龄女性偶尔停止月经，经常被误认为月经晚了。如果不把这种现象放在心上，危害非常大。
排除妊娠可能性后，如果月经周期过短，2周发生一次，可能会使女性贫血体虚，最好服用中药来帮助控制。如果周期过长，超过1.5~2个月，或者可能会使女性不育，应检查荷尔蒙分泌是否有问题。
引起异常出血，也可能与经期有性行为或性过激有关。经期过性生活容易引起女性生殖器感染，应避免。
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