立秋节气来了，天气从热到凉，秋虎依然肆虐，太阳依然毒辣，要注意养生保健。
儿童-感冒发烧
秋天是感染性疾病的高发期，儿童经常出现发烧症状，脸色苍白，情绪不稳定，恶心呕吐，腹泻等异常表现。
立秋后，再加上有时袭来的台风影响，可以明显感觉到现在的昼夜温差变大了。白天炎热的气温一到晚上，就会变，早晚温差过大容易感冒。
由于婴儿个体有些不同，发热表现也大不相同，用手触摸膜的四肢和额头常常误认为孩子不发烧，最好以触摸胸腹部的感觉为基准。有时孩子可能因感冒而发高烧，可手足摸上去却感觉冰冷，直到体温逐渐下降以后，手足皮肤才又慢慢热起来。这是一种假冷真热现象，3岁以下婴幼儿尤为多见。
假冷真热的原因主要是小儿、特别是婴幼儿的四肢血量少于内脏，由于供血不足，四肢本身就较成年人容易发凉。许多家长不知道这种情况。一旦他们发现孩子的四肢发冷，他们就错误地认为孩子们害怕寒冷。他们立即用厚衣棉紧紧地包裹他们的孩子。结果，孩子们的体热没有及时散发。体温越高，他们就越高，甚至发生高热惊厥或中暑。如果孩子有感冒发烧症状，应及时服用柴胡滴丸等药物。柴胡滴丸可以迅速退烧，因为是滴丸剂型，药物可以通过口腔粘膜直接吸收，没有第一次消除，效果快，服用和携带方便。
另外，对于初秋夜晚多习惯不盖被子，太过贪凉导致的腹泻、头重等，有关专家提醒，初秋之际，千万要注意不要贪凉，不要猛吹空调，在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间不宜过长，睡眠时不要开电扇对吹。专家还建议应多喝些生姜红糖水，千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，以免雪上加霜。
年轻人——多发咽喉炎
立秋了，年轻人成了咽喉炎发作的主力军，大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎多发与天气变化有关。秋季空气干燥，温度也逐渐下降。如果有明显的咽部不适，请多喝热水，多吃百合、银耳、黑木耳、梨等滋阴润喉的东西。平时声音多的人要保护声音，尽量减少说话。另外，秋天容易着火，建议容易生气的人不要吃辛辣的食物，以免刺激喉咙影响健康。
如果喉咙肿胀疼痛，可以立即服用清热解毒类中药，如穿心莲等。
另外，用淡盐水漱口，去除咽部细菌，没有繁殖的机会是非常好的方法。最简单有效的方法是多喝水，多喝水可以使喉咙粘膜湿润，细菌、病毒、粉尘等不能停留在喉咙里。
中年人-骨头痛
很多中年人最近经常感到关节痛。为什么夏天对着空调什么也没吹，夏天一过，这个电风扇就会疼骨头？这是因为夏天人体出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空调时间过长，寒气集中在腿上，秋天到了，不通就疼，关节肿痛，严重者走路也不舒服。
