水是生命的来源，喝水不仅对身体好，还能美容养颜，怎样喝水最健康呢？
一、咳嗽
饮水方法:多喝热水。
遇到咳嗽、痰等症状，很多人呼吸困难，痰液咳嗽困难。这个时候有什么好办法可以缓解呢？多喝水，多喝热水。
首先，热水可以稀释痰液，使痰容易咳嗽，其次，饮用水的增加可以增加尿量，促进有害物质的迅速排泄，还可以安慰气管和支气管粘膜的充血和浮肿，降低咳嗽频率。这样，人们会感到舒适和光滑。
二、感冒
饮水的方法:喝比平时多的水。
感冒时，医生说:多喝水吧这位医生对感冒患者是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。
多喝水不仅有助于出汗和排尿，还有助于调节体温，迅速排出体内细菌病毒。
三、胃痛
饮水方法:经常喝粥。
有胃病的人，或者感觉胃不舒服，可以采取喝粥的水养措施。煮粥的温度超过60℃的话，这个温度会产生糊化作用，柔软的热饭的入口很快就会变化，肚子下来容易消化，适合胃肠不舒服的人吃。
稀饭中含有的大量水分，有效润滑肠道，清洗肠胃中的有害物质，顺利带出体外。
四、心脏病
饮水方法:睡前喝一杯水。
如果是心脏不好的人，可以养成睡前喝水的习惯，预防上午容易发生心绞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。
五、恶心
饮水方法:用盐水催吐！
恶心的情况很复杂。有时对吃坏食物的保护性反应，遇到这种情况，不要害怕呕吐。因为吐脏东西会让身体舒适。如果觉得特别难吐的话，可以用淡盐水催吐，准备把淡盐水放在手边，喝几口，促使污垢吐出来。吐干净后，可用盐水漱口，起到轻松消炎的作用。
另外，对于严重呕吐后脱水的治疗，淡盐水也是很好的补水液，可以缓解患者的虚弱状态。
6、便秘
饮用水的方法:大口喝水。
便秘的原因简而言之，一是体内宿便无水分，二是肠道等器官无排泄力。前者需要查明原因，每天喝很多水。后者的临时处方是大口喝几口水，吞咽动作快，水尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
七、肥胖
喝水方法：餐后半小时喝一些水。
部分MM有这样的谬论，不喝水就能减肥！现在医学专家可以清楚地告诉我们这是错误的做法。如果你想减肥，但不喝足够的水，身体脂肪就不能代谢，结果体重反而增加了。体内的许多化学反应是用水这种介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当的饮用水可以避免肠胃功能的紊乱。
饮食30分钟后，可以喝水，强化身体的消化功能，保持身体。
八、发热
饮用水的方法:间断性、小口补充水为宜。
我们这里所说的发发烧，就是你剧烈运动后，身体温度突然上升，排出大量汗水。此时，人们会感到疲惫，适当饮用水是对身体最紧急的护理。水能调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，提供体能，散热，调节体温，增加耐力。
但要注意的是，运动中禁止猛烈补充水分。例如，一口气喝两瓶饮料会进一步增加心脏的负担，所以运动中最好断断续续地补充水分。运动前补水也是很好的保养方案。
9、失眠
饮用水的方法:热水的按摩作用是有效的安神剂。
人体逐渐进入梦想状态是体温下降的过程。在适合人体睡眠的环境要求中，温暖的环境是必不可少的。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
十、烦躁
喝水方法：多多喝水。
人的精神状态与生理功能有关，一种物质是联系两者的中枢，那就是激素。简而言之，激素也分为两种类型:一种是快感，另一种是痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
十一、排毒
喝水方法：清晨一杯凉白开水。
如果是糖水或者是加入营养物质的水，这就需要时间在体内进行转化，不能起到快速冲刷我们机身的作用。因此，早上一杯清澈的白水是排毒的妙计。
