月经不调是常见的妇科病，月经不调的原因有很多，那么月经不调怎么办？月经不调吃什么好呢？
遇上妇科老病”月经不调“怎么办
1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含铁和滋补性食物:女性身体处于营养不良状态，月经不调也容易发生，女性平时也要合理组合饮食，避免过度减肥，补充足够的铁质，避免缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯:女性朋友熬夜、过度劳累、生活不规则等，这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。
4、缓解精神压力:缓解精神压力，游泳、跑步等全身运动，每周1~2次，每次30分钟。
5、吃减压食品:多吃香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等有减压作用的菜肴。
沾上月经不调的自身原因
情绪异常引起月经失调
情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
严寒刺激引起月经过少或闭经
起居无度研究，女性经期受到严寒刺激，骨盆内血管过度收缩，月经过少或闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
节食引起月经不调
过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度减肥，由于身体能量摄取不足，体内大量脂肪和蛋白质消耗，雌激素合成障碍明显不足，影响月经来潮，月经量少或闭经，追求苗条身体的女性，不能盲目减肥。
嗜烟酒会引起月经不调
嗜烟烟中的一些成分和酒精会干扰与月经相关的生理过程，导致月经不调。吸烟过量饮酒的女性中，25%-32%的人因月经不调去医院就诊。每天吸烟1包以上或饮用高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒女性的3倍。因此，妇女应该不吸烟，不喝酒。
引起月经不调的病理原因有两大类
1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
2、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物内分泌制剂或采用宫内节育器避孕的人可能月经不调。有些职业比如长跑运动员容易闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，必须要排除上述的各种器质性原因。
