很多女性在月经前后容易感冒，这是因为女性经期荷尔蒙水平发生变化，抵抗力下降，从中医的角度来看，经期经血下降，全身相对血气不足，血气不足，卫生不足容易被外邪侵入，不注意保温容易感冒。对于这些女性来说，日常生活中
饮食烹饪
血气充足时，人一年四季手脚暖和，有些女性对外部气温低时特别敏感，手脚容易变冷，这是血气不足的表现，血气不足时，桂圆、核桃、枣、枸杞等生冷的食物，如萝卜、绿豆、冬瓜、各种冷饮、冷食、生伴凉菜等，尽量不要吃。此外，你还可以在月经前吃当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤，然后喝红糖姜茶。
注意保暖
尤其是要注意下身的保暖，注意给小腹、腰部及双脚做好保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、尽量少穿短裙、低腰裤。
适当运动
一般来说，气血不足的人都偏于安静不好动，当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等，于是有些人就干脆选择不动了。其实，动就生阳，适当的运动也能改善血液循环，改善体质。
经常按摩足部穴位
足部有很多的穴位和经络，经常按摩的话，可以疏通人体经脉，改善血液循环，调畅气血。例如，我们的脚趾是足三阴经和足三阳经的经气交接处，经常按摩十个脚趾，有助于经气运转顺畅，按摩时用拇指和食指按住脚趾，在各侧按摩后轻轻拉动。另外，足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，所以，经常按摩此穴，对于固护阳气也是大有益处的，如何找到涌泉穴呢？我们只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一处凹陷，这个凹陷就是涌泉穴了。
精神调整
人过劳、情绪低落或其他负面情绪刺激过多时，也会影响阳光的运行，所以在日常生活中要注意工作和休息，不要熬夜，同时要尽量保持乐观愉快的心情，避免情绪变动过大。
