人们的生活节奏也逐渐加快许多，健康的饮食也越发被人们所专注，而诸多爱美丽的女性朋友们，也同时非常关注饮食的健康与否，然而，正确的饮食、吃出健康，这里面的学问可是很大的哦！接下来，小编就为各位女性朋友们来详细解读一下不同年龄阶段的女性朋友的正确饮食是怎样的！
二十到三十岁的女性：少食盐，多补钙
女人过了二十岁才能够被称为女人，因为女人从二十岁开始，你的身体各方面机能会慢慢发育稳定，而二十岁到三十岁这个年龄段，女性朋友要怎样正确而科学的饮食呢？这个年龄段有很多刚大学毕业的女孩，每天都为工作和事业辛苦，忽视了饮食的健康营养。
女性朋友们在二十到三十岁这个年龄段要尽量少吃些盐，因为食盐过多会导致身体浮肿，会加速老化，且会影响身体。同时，在食物中加入钙的摄取，防止将来骨质疏松症等症状。另外，准备怀孕和怀孕初期的女性朋友们可以多补充叶酸，每天早饭多吃谷类食品，多吃水果，是对身体非常好的正确饮食理念哦
三十到四十岁的女性:多运动，多补铁
女性朋友们过了三十岁，快四十岁了。这个年龄段在锻炼自己的身体的同时，也要注意铁质要素的补充。一般来说，在三十岁之前补充足够的钙。过了三十岁，经常走路不会感到疲劳。三十岁以后，为了预防四十岁以后发生各种身体疾病，需要更多的补充铁要素。这个年龄段的女性朋友们每天可以多吃瘦肉和动物的肝脏，新鲜蔬菜和杂粮粗粮也需要摄取哦
四十至五十岁的女性:低卡路里、少糖
四十至五十岁这个年龄段的女性朋友们，为了预防糖尿病、高血压等问题，必须选择低脂肪和低卡路里的食物进行饮食的正确选择。同时，加强自己的身体锻炼，跳广场舞，你的骨强，人也更有精神，更有活力。
五十至六十岁的女性:多摄取维生素和矿物质
随着年龄的增长，人体的生理和心理发生了很大变化，体内也需要维生素和矿物质的补充，女性朋友们可以多吃柠檬汁、鲜榨果汁、富含维生素的蔬菜和水果同时，女性朋友们可以多出去，晒太阳，帮助身体杀菌哦
60岁以上的女性:补充各种营养要素
60岁以上的女性朋友们，身体的各种功能都会下降，所以应该补充各种营养要素，但请记住适量好，不要贪婪
