血气不足是女性常见的问题，特别是到了秋冬，很多女性总觉得手脚冰凉，其实血气不足很奇怪。说到补充血气，很多人第一次考虑吃枣、当归和阿胶，实际上有效补充血气需要补充血气。秋冬吃什么补充血气最有效？让我们一起看看。
秋冬补充血气需要多吃肉类补充血气
中医理论中，补充和养生必须与季节相结合，补充血气也不例外。
广东省第二中医院副主任中医师黄汉超在此前的采访中，女性补充血气在不同季节有不同的侧重点，调整血气不足需要与季节结合，中医认为春夏养阳，秋冬养阴，补充血气秋冬适当吃羊肉、牛肉、鸡肉、兔肉等肉类。
为了在秋天补充血气，黄汉超认为单纯吃枣、当归和阿胶补充血气是不够的，为了达到血气补充的目的需要配合肉类。牛、羊、鹿、兔等行走动物的肉类是血肉有情的产品，需要经常跑步，体内的血气旺盛，将这些肉类与常见的补血食材枣、阿胶和当归结合起来会产生工作的一半效果。
秋冬吃什么滋养血气？三种药膳帮助你
熟地黄芪羊肉汤
羊肉被称为血肉有情之品，性温暖，补气滋阴，温暖中补虚，开胃健康。羊肉汤中加入熟地、黄芪等药材，可以达到血气补充的目的。
羊肉洗净切片，用滚水拖动枣核，当归头切片，白芍、熟地、黄芪、生姜洗净。将所有材料放入锅中，加入适量的清水，用武火煮沸后，改变火煮3小时，调味后即可饮用。
当归生姜羊肉汤
这是医圣张仲景在《金匮要略》中推荐的处方，这是补充血气最典型、效果最正确的汤，大家也可以根据自己的血气状况进行调整，如果血气不足可以加入党参和黄芪，如果血气不足可以加入肉桂和熟地。
羊肉洗净切片，用滚水拖入锅中，加入姜块，用大火炒至姜味飘出，立即加入热14杯水，加入当归，一起煮沸后，变成小火，煮约2小时后皮肉变软，最后加入盐调味即可。
黄芪五指毛桃淮山煮鸡汤
这个汤适合不喜欢吃羊肉的人，黄芪和五指毛桃组合，补充气体不会过度上升，加上温暖的鸡肉，可以实现血气补充的目的。
鸡肉洗净热水后洗血备用黄芪、五指毛桃和淮山切块洗净，与鸡肉一起放入冷水煮沸，继续煮2~3小时调味即可饮用。
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本文指导医生:黄汉超广东省第二中医院急救科副主任医生擅长疾病:多种内科疾病的诊治，中西医结合治疗内科急病[详情]
