痛经是许多女性月经前或月经期间的问题，有些人更痛苦。痛经应该怎样缓解呢？首先要排除痛经的原因，如果不是器质性病变引起的痛经，可以进行食疗烹饪。
痛经食疗方1：当归益母草蛋
材料：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。
制作方法:将当归、益母草、鸡蛋一起放入锅中，加入清水煮蛋熟后，去壳煮一会儿，喝汤吃鸡蛋，每次一个，每天三次，连续服用5~7天。
效果:适用于血瘀痛经、经血紫暗的女性。
痛经食疗方2:桂附鹿肉汤
材料:桂、附件各10克，鹿肉500克，调味料适量。
做法：将鹿肉洗净切块后，用纱布包好肉桂和附片，与鹿肉一起放入锅中，加适量清水煮沸后，放入大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，拿走药包，调味服食，每日1剂。
效果:适用于阳虚冷凝引起的痛经。
痛经食疗3:马鞭草炖猪蹄
材料:马鞭草30克，猪蹄1只，调味料适量。
做法:洗猪蹄，切碎，用马鞭草洗，用布包好。将猪蹄在热油锅中炒一会儿，用黄酒炒一会儿，放入陶罐中，加入马鞭草和适量的清水，煮猪蹄熟后，去药包，分2~3次吃，每天吃1剂。
效果:适用于气滞血瘀引起的痛经。
痛经食疗4:瘦肉调经汤
材料:猪瘦肉50克，调经草60克，调味料适量。
制作方法:用布包草，洗猪肉，放入锅中炒一会儿，加入汤和调味料等，放入药包，煮到猪肉熟后，去药包，吃肉喝汤，每天一剂。
效果:适用于气滞血瘀引起的痛经。
如何预防痛经？
1、前3~5天以内饮食清淡易消化为主。月经期间，适当吃酸菜、醋等酸菜有缓解疼痛的作用。
2、保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。
